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「Bodypump」と「音楽」に関する掲示板です。

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1 名前：せな★ [2014/03/12(水) 16:18 ID:???]

01 Not Alone - Dane Rumble feat. Jupiter Project
02 Raise Those Hands – R3Hab & Bassjackers
03 Where Did the Party Go – Fall Out Boy
04 Me & You – Nero
05 Applause – Lady Gaga
06 When You Were Young – The Killers
07 Burn – Ellie Goulding
08 True Hardstyler (Silver Nikan Radio Edit) – Brooklyn Bounce & DJ Zealot
09 La La La – Naughty Boy feat. Sam Smith
10 Radioactive – Imagine Dragons

ttp://w3.lesmills.com/global/en/classes/bodypump/music-tracklists/

2 名前：せな★ [2014/03/20(木) 20:30 ID:???]

ところどころあいまいですが、感想を。

アップ：
２デッドロー＋２カウントアップのコンビネーションが随所に出てきて珍しいです。
後半にクリーンアンドプレスの練習とシングルプレス⇒プッシュプレスで終了という、
これも珍しいパターン。アームカールはありません。

スクワット：
２シングル＋２ボトムのコンビが多用されています。
足のポジションは、ミドル⇒ワイド⇒さらにワイドの３段階で。
ボーカルのないスクワットの曲は珍しいかも。

ベンチ：
後半にＡプレスがあります（バーもちでも可とのこと）。

バック：
なんと、クリーンアンドプレスがありません（アップはなんだったんだ！）。
バーもちのデットロー
⇒プレートに持ち替えてのスクワット（持ち上げるプッシュプレスの動きもあります）
⇒逆手に持ち替えてバーでのデッドロー⇒プレートに持ち替えてのスクワットという流れ。
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）

3 名前：せな★ [2014/03/20(木) 20:42 ID:???]

バイ：
後半に
シングルカウントでアップ＋ハーフ位置までおろす＋トップハーフ２回
というコンビネーションがでてきます。
曲が通常のアームカールより長いとのことで、途中休憩はありますがキツめかもしれません。

ランジ：
ワイドスタンスのスクワット⇒片足ずつのランジで追い込むオーソドックスな
パターンです。
音楽に合わせて、４カウントダウン＋４カウントストップ＋４カウントアップと
いうこれも珍しいパターンがあります（２カウントバージョンもあり）

ショルダー：
プッシュアップ（これが、シングル16回×2セットあるので結構キツイ）
⇒バーに持ち替えてアップライトロー⇒ショルダープレス⇒プッシュプレス
⇒プレートに持ち替えてローテータ―レイズ⇒ローテーターオーバーヘッドプレス

アブ：
クランチ⇒レッグエクステンション⇒パルスを２セットやったのち、
ホバーがあります。ホバーの姿勢からサイドにポジションを変える動きもあります。
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）

4 名前：せな★ [2014/03/20(木) 21:24 ID:???]

個人的には肩とアームカールがキツかったです。
コリオ的にはなんと言ってもクリーンのないバックが印象に残りました。
このパターンは今後も継承されるのでしょうか。。。

5 名前：kinta [2014/03/30(日) 04:13 ID:Mp5vFMr2]

新曲、やりました。
腕の裏、プッシュアップ苦手なので辛かった。
アームカールもキツイですね。
今回はスピードがいろいろ、ストップしてキープが多いので
筋肉にまた新たな刺激があるとか。
スクワットはボーカルないので、イマイチ。
バックは微妙だなぁ・・・やっぱりクリーン＆プレスやりたい。
曲、コリオともにランジが一番好きかも。

6 名前：せな★ [2014/04/01(火) 22:01 ID:???]

kintaさん、こんばんは〜

そうそう、１−１−２以外のキープのカウントありますね。
ランジなんかは中々珍しいパターンでした。
コリオパターン、いろいろと新しく試みてるんでしょうけど、
一度にいろいろ出されるとちょっと面喰いますね。

また、バックは、完全ニュープレート対応なんでしょうね(笑)
スクワットとプレスの動きを繰り返すことで、心拍数が上がる、
ってイントラさん言っていたけど、あまり上がらなかった。。。（汗）
やり方がまずいのかしら。もう少しやりこむとまた違うんでしょうかね。

個人的には、一回で消えてもらえるとありがたいけど、たぶん、
しばらくこのパターン続きますかね。コリオの一部をバーで代用可とか
少しアレンジしてもらえると嬉しいです。

私、最初は？？だったのですが、スクワットの曲が意外とジワジワ
きています(笑)スルメ系？

7 名前：kinta [2014/04/02(水) 11:21 ID:bABxu.Cg]

バックのプレート、私は意外に息が上がりますね。
腕で持ち上げるのじゃなく、背中とか足も裏側使うように意識すると違うかも。
５,６曲目の腕がとにかく辛い・・・

8 名前：せな★ [2014/04/08(火) 22:48 ID:???]

kintaさん、こんばんは〜
背中の曲、実践する間もなくあっという間にＭｉｘでチェンジされてしまいました・・・(--;)
やはり不評なのでしょうかね。まあ単純にクリーンアンドプレスで追い込む方が好みではありますが。
腕系はつらいですね。あと肩も。終わった後、パンパンになりますね。
そういう意味では、新曲は「やった感」はあるんですが(^^;)

9 名前：パンパース [2014/05/27(火) 13:48 ID:W3Ul3I92]

あー、またまた新曲ですね・・・

10 名前：せな★ [2014/06/24(火) 00:40 ID:???]

パンパースさん、こんばんは！

新曲体験しました。中々きつかったです。
チェストが久々追い込むパターンでよかったです。
曲的にはなんといってもウォーミングアップとランジかな。
特にアップのAviciiはアルバムもお気に入りです。
ここ数年のマイヒットですね。

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1 名前：せな★ [2013/12/23(月) 05:52 ID:???]

01 Tonight - Jessica Sanchez feat. Ne-Yo
02 Killer (Crush Remix) - SKism feat. DC Breaks & Dee Freer
03 A Little Party Never Killed Nobody (All We Got) - Fergie, Q-Tip & GoonRock
04 Somebody (Cc.K Remix) - Jens O.
05 Can't Hold Us - Macklemore & Ryan Lewis feat. Ray Dalton
06 Up In The Air - Thirty Seconds To Mars
07 Play Hard - David Guetta feat. Ne-Yo & Akon
08 Raving (G! Remix) - Brooklyn Bounce & Giorno
09 Only You - Ellie Goulding
10 Give Me Love - LL Cool J feat. Seal

7 名前：せな★ [2013/12/27(金) 09:56 ID:???]

kintaさん、ありがとうございます。
そうか、胸の中央部分なんですね。
そしてやはり中プレートでは若干物足りない感じでしょうか。
大だと指の付け根が痛くなりそうですしね。グリップタイプの
ウェイトだったら挑戦してみたいけど。。。

8 名前：パンパース [2014/01/06(月) 15:18 ID:jBHLY3uM]

遅ればせながら、おめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
いつまで続けられるのかなー？
と思う時あります・・・

9 名前：ガリマッチョ [2014/01/07(火) 23:16 ID:UHwy9yVw]

遅れましたが、新年おめでとうございます。
昨年は何回か書き込みをさせて頂きました。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

せな★さま、毎回新曲の立ち上げありがとうございます。
いつもパンプ情報を拝見させて頂いていますが、共感することやレッスンの予習には助かっています。
せな★さまそして皆様には大変感謝しています。

さて正月も終わりようやく仕事とジムの並行生活が今年もまた始まりました
今年の私は基本と思われる３Ｋに徹底しようと思います。
曲を楽しんで、きちんとしたフォームで、効くウエイトで・・・
　　（なぁ〜んて勝手に決めちゃいました）

早速ですが一昨日の初＃８８の感想を話します。
まずきついコリオと感じたのはやはり背中
プレス系がやたら多かったですね
今までのすべてのコリオが盛り込まれていた感がありました
クリーン＆プレス、連続プレスが４回連続だったでしょうか？

ランジこれはわりとシンプルな流れのように思われますが
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）

10 名前：せな★ [2014/01/08(水) 17:41 ID:???]

パンパースさん

こちらこそ、引き続き今年もよろしくお願いいたします。
今の一歩一歩の積み重ねが、今後の体力につながっていくと信じています。
楽しく健康でこれからも運動していきましょう〜☆

11 名前：せな★ [2014/01/08(水) 17:52 ID:???]

ガリマッチョさん

今年もよろしくお願いいたします。書き込みありがとうございます（印象深いＨＮなので、よく覚えています〜）
３Ｋいいですね(笑)これを徹底すると、ほかのＫ（筋肉）（健康）もついてきそうですしね(笑)

私も何回か#８８やりましたが、やはり背中もキツイですね。
後半は特に、曲が全く耳に入ってきません（汗）

トライは忙しいですけど、割と今回気に入っています。
特にキックバックのトリプルの「ナ〜ナナナ、ナナナ」のところが
ノーテンキな感じで大好き(笑)

ランジは片足パートが長めの構成なので、結構つらいですね。
毎度、曲のパワーで乗り切っている感じです。
後で私も、全体的な印象をまとめておこうと思います。

今後ともどうぞよろしくです。

12 名前：ガリマッチョ [2014/01/11(土) 19:02 ID:rlxS1FA6]

せな☆さま　こんばんは
私の今年のＢＰの基本(Ｋ)の３Ｋを訂正します
(世間では３Ｋはきつい、きた・・、きけ・とかいいますよね）
曲、きちんと、効く　＋　せなさま案の　筋肉の増量、健康維持で
５Ｋとさせて頂きます


　

13 名前：せな★ [2014/01/22(水) 07:48 ID:???]

ガリマッチョさん

採用ありがとうございます！(笑)
では、私も５Ｋを意識してパンプを楽しみたいと思います。
いわゆる３Ｋはあまりいいイメージがないけど、この５Ｋは
強力ですね〜でも、徹底しようとすると中々難しいんですよね。

14 名前：パンパース [2014/03/03(月) 15:54 ID:bBoGV6.s]

またまた、新曲ですね・・・
今週末は南の島に行ってしまうので、
やれるのは16日かな・・・

15 名前：せな★ [2014/03/12(水) 16:00 ID:???]

パンパースさん、こんにちは！

新曲やりました。いろいろとありすぎて覚えきれませんでしたが。
特に4曲目の背中！ビックリです。

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1 名前：せな★ [2013/09/05(木) 19:53 ID:???]

01 Let There Be Love - Christina Aguilera
02 Black Betty - Scooter
03 Don't Stop The Party - Pitbull feat. TJR
04 Again And Again - Nick Skitz and Basslouder feat. Brooklyn Bounce
05 My Songs Know What You Did In The Dark(Light Em Up) - Fall Out Boy
06 Bom Bom - Sam And The Womp
07 Sweet Nothing - Calvin Harris feat. Florence Welch
08 Crush On You - Nero
09 Troublemaker - Olly Murs feat. Flo Rida
10 Here Without You - 3 Doors Down
**

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2 名前：パンパース [2013/09/10(火) 15:23 ID:glz5G2pk]

こんいちは。
アップ。終わりと見せかけてのまたまた、担いでのランジ・・・
ウーン。
スクワット。
ミッドスタンス・ワイドスタンス・さらなるワイドスタンスでお尻に効きます。
チェスト。今回の中では一番好きかも、最後はバーのままでも、プレートに
持ち替えてフライでも。
バック。前回同様と言うか前回よりもキツいです。最初だからでしょうか？
クリーン４回連続です。逆手始まりですよー！
トライ。バー使いません。ディップスとキックバックを2セットで最後
ナロープッシュアップで、本当に最後にフレンチプレス。
バイ。キツかった印象しかないです。今回プレート使用も可だそうです。
新しいプレートに限りますけれど。
ランジ。スクワットやって、片足ずつランジです。昔のランジかなー
ランジはこれでいいと思いますけれども。
ショルダー。忙しかったような気が・・・
アブ。普通だったと思います。
前回以上にバックでやられた感じです。とりあえずの印象ですから
かなり、い加減だと思います。皆さん楽しんでください。
コンビは1・1・2が多用されています。

3 名前：せな★ [2013/09/14(土) 14:58 ID:???]

パンパースさん、こんにちは。
いつもありがとうございます。今回は少し体験が遅くなりそうですが、
書き込み参考に新曲楽しみたいと思います。

ランジは曲も好きなので楽しみです。オーソドックスに楽しめそうですね！

4 名前：kinta [2013/09/15(日) 20:08 ID:dOY70xxY]

新曲やりました！きつかった〜
スクワットもアームカールもランジも・・・
背中は軽めにしたので、大丈夫だったけど。

5 名前：ステッパー [2013/09/16(月) 18:05 ID:FivRBOWc]

３日連続でやりました。
やはり、アームカールとランジは、
鬼ですね。全身が悲鳴あげています。。。

6 名前：せな★ [2013/09/25(水) 18:30 ID:???]

私もようやっとやりました。背中のハングクリーンが、一度立ち上がって
降ろすなど若干新しい動きですね。この繰り返しが結構コタえました。

ある意味一番戸惑ったのが、アップですかね(笑)忙しい。
ゆったりした気持ちでやりたいかも（汗）ショートクラスだと
いいトレーニングなのかな。

曲がいい曲揃いなので、しばらく楽しみたいと思います。

7 名前：パンパース [2013/12/09(月) 17:15 ID:TPde9csY]

新曲ですよー！

8 名前：せな★ [2013/12/23(月) 05:51 ID:???]

パンパースさん、ご無沙汰しております。
お返事が遅くなってごめんなさい。
中々活動がままならない日が続いておりました（汗）
新曲もこれから、という感じです。がんばります〜

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1 名前：せな★ [2013/06/09(日) 12:08 ID:???]

01 I Cry - Flo Rida
02 In The Clear - Six60
03 Your Body - Christina Aguilera
04 Campione 2012 - DJ Flow
05 50 Ways To Say Goodbye - Train
06 Dark Side - Kelly Clarkson
07 Don't You Worry Child (Radio Edit) - Swedish House Mafia feat. John Martin
08 We'll Be Coming Back - Upon Havoc
09 She's So Mean - Matchbox 20
10 Try - P!nk
ALTERNATIVE-3 What A Feeling (Radio Edit) - Alex Gaudino feat. Kelly Rowland

**
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2 名前：Lavco [2013/06/10(月) 16:04 ID:Pbz1Ngog]

おおでましたね〜〜今回はおなじみさんがおおいですね、曲たのしみです。
コリオはどうなんでしょうか？楽しみです。うちのジムほかが、Mixやる頃
新曲やるんです。

3 名前：せな★ [2013/06/12(水) 23:39 ID:???]

Lavcoさん、こんばんは〜

先日体験しましたが、いろいろと変化のあるコリオでした。
また後程レポートしますね。曲は、ランジやトライなどいい曲が
多いです〜

4 名前：せな★ [2013/06/13(木) 20:31 ID:???]

ちょっとあやふやなところがありますが、印象で書いておきます。
皆さんの印象も聞かせてくださいね〜

アップ：
アップライトローでスタートするのは珍しいです。
2か所ばかり、カクカク動かすショルダーロールが
あるのが、ちょっとした遊びですかね。
曲はおなじみフローライダーですが、パンプ以外の
アイテムで使われている気がします（笑）

スクワット：
途中、ツーボトムハーフとツーシングルのコンビネーションが
あります。最近の定番、ワンワンツーもあったりします。
普段のスクワットより、曲時間長めかなと思いました、
途中一回の休憩までそこそこの長さですが、そんなにきつくは
感じませんでした。

ベンチ：
プレートを持ってのフライからスタートします。45以来でしょうか？
このフライの時間が結構長いです。曲の半分以上はフライでしょうか。
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）

5 名前：せな★ [2013/06/13(木) 20:32 ID:???]

続きです。。。
ランジ：
スクワット⇒ランジ⇒プレートを両手に持ってスクワット⇒ランジ
プレートを持ってのスクワットの流れです。
プレート利用のスクワットは、途中からプレートをリフトするのですが、
その際にかかとも上げます。ジャンプスクワットの練習のような
感じです。
Swedish House Mafiaの名曲でランジにぴったりの曲なんですが、
正直なところ、できれば、ランジオンリーで追い込みたかったです。

ショルダー：
腕立て⇒サイドレイズ⇒マックレイズ⇒アップライトロー（プレート）
⇒プレス（バー）⇒プッシュプレス（バー）
これを2セットやります。これもちょっと長く感じました。


アブ：
プレートを太ももに乗せてお尻を持ち上げる動きと、プレートを上に掲げて
の腹筋があります。

（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）

6 名前：パンパース [2013/06/28(金) 12:41 ID:56acVayM]

せな様こんいちわ。
かなり正確に書かれているので感想だけを。
スクワット。
長いですよねー長い2セット。
チェスト。
フライは本当に久しぶりですね。
最近の方にはかえって新鮮かも・・・
バック。
新曲の時期終わったらすぐにトライをやってもらいます（笑）
トライ。
最近のトライは好きです！
バイ。
ランジに使って欲しい曲ですよね？
ランジ。
新しく導入されたグリットの影響なんでしょうね？
ショルダー。
なんだか忙しいのが・・・
アブ。
これも、グリットの影響ですかね・・・？
もしかしたらコリオグラファーが変わるのかな？
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）

7 名前：せな★ [2013/06/30(日) 12:04 ID:???]

パンパースさん、こんにちは。

いつもありがとうございます。新曲楽しまれていますか？
個人的に、今回は曲が好みなものが多いので、私も楽しんでいます。

バックの曲はトライとセットでやってみても面白そうですね(笑)
チェストは、フライの部分をバーもちでやってもいいらしいです。
（オプションということで）。確かにフライはめったにやらないだけに
新鮮かもしれませんね。
9曲目は、今回からコアと呼ぶようになったらしい？ですが、トレーニング
の形が変わるんですかね。

グリッドはまだ未経験なので、どんな感じのものか興味あり、です。

8 名前：パンパース [2013/07/08(月) 18:46 ID:6pHqTLys]

せな☆様
やっぱり今回のバックは嫌いです
曲はバイが一番好きかも・・・

9 名前：せな★ [2013/07/29(月) 22:42 ID:???]

パンパースさん、こんばんは。

今回の背中は結構キツカッタですね。
やるたびに筋肉痛でしたが、バックナンバーになってからは
筋肉痛もおこらなくなりました（笑）

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1 名前：せな★ [2013/02/22(金) 13:08 ID:???]

01 Heartbreak On Hold – Alexandra Burke
02 Antidote – Swedish House Mafia vs. Knife Party
03 Uprising – Muse
04 The Rhythm Of The Night (Ryan T. & Rick M. Radio Edit) – Cascada
05 Let It Roll – Flo Rida
06 Blow Me (One Last Kiss) (Clean Radio Edit) – P!nk
07 Spectrum – Loyal Crown
08 This Is How We Rock! (Hardforze H.A.R.D Remix Edit) – Brooklyn Bounce
09 One More Night – Eastern Clause
10 Forever – Six60
Alternative-4. Undefeated (Basslouder Remix Edit) – Ruff Cash
***
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3 名前：kinta [2013/02/22(金) 23:48 ID:rlVFLaj2]

ランジ、なんかとんでもないことになってましたよ・・・
ステップ台使ってのジャンプ。
ボディステップじゃないんだから〜(+_+)

4 名前：せな★ [2013/02/23(土) 00:29 ID:???]

>kintaさん
Youtubeでアップされているのを見ましたが、
kintaさんも同じものを見てます？
あの通りだとしたら、恐ろしいことですね（大汗）

5 名前：kinta [2013/03/09(土) 22:22 ID:Tw2LZsHg]

やりました！新曲・・・
今回のポイントはやはりランジ。
すっかり他のの印象が吹っ飛んだ。

6 名前：せな★ [2013/03/10(日) 11:58 ID:???]

kintaさん、こんにちは。
おぉ、もう新曲されたんですね。ステップ台を使っての
ジャンプ、かなりつらそうですが。。。
私も今週には体験できると思いますが、
武者震いをしつつその日を待ちたいと思います。

7 名前：kinta [2013/03/10(日) 15:37 ID:r1hdwmTw]

やってきました。パンプ新曲！
今回はとにかくランジですね。
息が上がりまくり。。。
チェストのコンビネーションもよかったな〜

8 名前：kinta [2013/03/10(日) 15:40 ID:r1hdwmTw]

あら・・・カキコされてないと思ったので
もう一度投稿したら、2重になってしまった。
ランジのジャンプ、連日でやる元気があるかなぁ。
金・土と連日パンプなんだけど。

9 名前：せな★ [2013/03/10(日) 23:26 ID:???]

kintaさん、こんばんは〜
2連チャンは厳しそうですね（*_*)
アタック新曲は体験しましたが、これもかなり厳しかったです。
パンプと組み合わせでやると、これもまた十分危険かも（笑）

10 名前：パンパース [2013/03/18(月) 10:41 ID:HUBW5jkE]

こんにちは。
祝日とかに新曲披露ですかね・・・
今回は所要で一週間遅れの新曲でした。
覚えている範囲ですけれど
スクワット。
1・1・2のコンビはもう定番ですかね
チェスト。
音の取りづらい印象でした
シングルと2・2のコンビだったかな？
バック。
クリーンアンドプレスとパワーコンボ(上三回下三回)
長い〜と思ったのは最初だからかな？
トライ。
プレスとディップスとフレンチプレス
曲は今回のなかで一番好きかも。
バイ。
1ボトムとシングルのコンビ
ランジ。
確かに今回の目玉？
普通にバー背負ってランジでイイデねーの(笑)
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）

11 名前：せな★ [2013/03/19(火) 07:56 ID:???]

パンパースさん、こんにちは。

情報ありがとうございました。やはり、ランジがポイントなんでしょうか。
足元には十分注意してやった方がよさそうですね。
腹筋の新しい動き、というのも気になります。
こちらは、新曲は発表になっているのですが、まだやっていません。
近いうちにできると思います。かなり楽しみです(^^)

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1 名前：せな★ [2012/12/16(日) 10:57 ID:???]

01 Let's Go - Lock Jaw
02 Turning Tables - Element Depot
03 Welcome To The Jungle - Guiltless United
04 Because The Night (Manian Bootleg Cut) - Cascada
05 Scream - Usher
06 Crazy - Klayplex
07 Where Have You Been - Reality Hero
08 Welcome To The Club 2011 (Discotronic Radio Edit) - Manian
09 Whistle - Flo Rida
10 Lullaby - Nickelback

Alternative:
5 Shut Up ＆ Kiss Me - Reece Mastin
9 Last Time - Labrinth

===
kintaさんThanksです。
今回はどんな感じでしょうかね。

2 名前：kinta [2012/12/16(日) 18:13 ID:HKz44.56]

昨日、マスターやりました。
全体に背中を意識するそうで・・・
で、ハンマーカールだっけ？
あれに関しては触れせず、見事にスルー。
普通にアームカールのみでした。
新型プレート導入してないお店では、そうすることにしたのかも？
腕裏はバーはプレスのみなので、もう少し重くてもいけたかなぁ・・・

3 名前：せな★ [2012/12/16(日) 22:37 ID:???]

kintaさん、こんばんは。
今日は久しぶりにパンプでしたが、一部新曲でした。
アームカールは新曲ではなかったので、わかりませんが、
なんかややこしい感じなんでしょうか。

腕裏は、alternativeだったようで、ディップスからはじまり、
フレンチプレス、プッシュアップ、キックバックとかなり忙しい
感じでした。キックバックは通常のパターンとはチョット違い
ました(スタート位置とか)。忙しい分ツラくはない印象でした。

早く体験しないと、年末進行で、あっという間にミックスになりそうなので、
時間作って新曲やりたいと思います。

4 名前：パンパース [2012/12/20(木) 17:27 ID:S8DC.VJo]

こんばんは。
アップ。普通かなー。クリーンの練習は定着したみたいですね。
スクワット。ワンワンツーはやっぱりキツイですね
チェスト。音取りづらいと思いますが・・・やっぱりワンワンツー
キツイです。
バック。ノリノリですね！ロウイングしまくり！大好きです。
トライ。今回のなかで一番好き。プレスとキックバック（変形ですが）のみ。
バイ。うーん辛いです・・・
ランジ。曲いいのですが、個人的にはやっぱりバーを担いでやろうよ！？かなー
ショルダー。最近の肩です・・・
アブ。最後にウオーキングホバーが効きます。
この連休でのお披露目でしょうか？
みなさん楽しんでください！

5 名前：せな★ [2012/12/27(木) 07:44 ID:???]

パンパースさん、こんにちは。
いつも情報ありがとうございます。

この前ようやく通しでやりましたが、チェストは難しいですね。
音取りもそうですが、慣れないとコリオ展開を間違えそう。イントラさん
よく覚えてるなーと思いました。

腕前は、この曲の別バージョンをカバーしてくれたらまだカッコイイ
のに。。。とか思いながらやってました。パンプバージョンはチョッと
単調ですかね。辛さが増す？（笑）

もうちょっと回数やれたらまた書きますね〜

6 名前：パンパース [2013/01/07(月) 12:49 ID:8V9eed9Y]

今年もよろしくです。

7 名前：せな★ [2013/01/10(木) 01:13 ID:???]

パンパースさん、こんばんは！
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
連休もあるので、そろそろ本気出して頑張ります！

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1 名前：せな★ [2012/09/06(木) 09:54 ID:???]

01 Set it Off(Wings & Rider Remix Edit) – Pimp Dawg
02 Summer Of 69 – Yesterday Affair
03 Turn Up The Music – Chris Brown
04 Set Fire To The Rain – Fizzy Deejay
05 Glad You Came – Toy Hypo
06 Stronger (What Doesn't Kill You) – Kelly Clarkson
07 Turn The Tide(Manox Remix) – Manian & Aila
08 C'est Bleu - Scooter Feat. Vicky Leandros
09 When We Stand Together – Nickelback
10 Better Than I Know Myself – Adam Lambert

Alternative 3: Paradise(Krommerz Electro Remix Edit) – Psychic Stars

参照：ttp://w3.lesmills.com/global/en/classes/bodypump/music-tracklists/

7 名前：kinta [2012/09/17(月) 14:24 ID:3PWLs./k]

今回の新曲、結構好きです。
＜イントラさんがよかったからかも？！
私はやはりScooterの曲が好き〜♪
ボーナストラックもやって見たいなぁ。。。

8 名前：せな★ [2012/09/18(火) 21:55 ID:???]

こんばんは〜ちょっと前に1度やったのですが、
記憶があいまいなままなので、また改めて書きますね。

イントラさんが「チャレンジトラックです、いつもより重く」
という部位がいくつかあった（胸、腕前、腕裏など）ので、
今回のナンバーはそういうことなんですかね。
腕前で重くした人は休憩、とかいうオプションがあった気が
しますが、皆さんどうされてます？

また、落ち着いてレスしますね！すみません。

9 名前：せな★ [2012/10/20(土) 12:09 ID:???]

こんにちは、この前偶然チェストのボーナスをする機会が
ありました。休憩はありませんし、ボトムハーフもありますが、
意外とシングルが多くてそれほどキツくないかも、なんか
あっという間に終わってしまいました。
すごく短いのかと思ったら、↑見ると4分43秒あるんですね、
そんなにあるようには感じなかったけど。
コールドプレイの曲ですね。

10 名前：パンパース [2012/11/07(水) 19:00 ID:MnwpK2LA]

そうこうしているうちに12月になってしまいますね。
最近のパンプが○○だから盛り上がらないのか？
アイテムが増えたからなのか？・・・
掲示板に書き込む時代が終わったのか・・・

11 名前：せな★ [2012/11/17(土) 08:21 ID:???]

パンパースさん、こんにちは。

本当に、12月になってしまいますね。そしてまた新曲の時期で。
まぁ、個人的に忙しいのもあって中々更新できてませんが、
細々やっていくので、今後ともお付き合いよろしくです！

12 名前：パンパース [2012/12/10(月) 17:45 ID:nnwcAIbc]

せな★さま
新曲やりました。
よろしくお願いします。

13 名前：せな★ [2012/12/12(水) 00:44 ID:???]

パンパースさん、いつもありがとうございます。
かなり立て込んでいて、曲リスト拾っている余裕がないです(ToT)
近日中にアップしますね、ごめんなさい。

14 名前：kinta [2012/12/14(金) 07:30 ID:IIf3dqiU]

とりあえずBP84の曲リストだけ・・・
01 Let's Go - Lock Jaw
02 Turning Tables - Element Depot
03 Welcome To The Jungle - Guiltless United
04 Because The Night (Manian Bootleg Cut) - Cascada
05 Scream - Usher
06 Crazy - Klayplex
07 Where Have You Been - Reality Hero
08 Welcome To The Club 2011 (Discotronic Radio Edit) - Manian
09 Whistle - Flo Rida
10 Lullaby - Nickelback

Alternative:
5 Shut Up ＆ Kiss Me - Reece Mastin
9 Last Time - Labrinth

15 名前：せな★ [2012/12/16(日) 10:55 ID:???]

kintaさん、ありがとうございます〜（ＴＴ）
新曲まだなのですが、そろそろ時間の余裕ができそうなので
楽しみたいと思います！

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1 名前：せな★ [2012/06/09(土) 08:48 ID:???]

01 Raining Diamonds - Ricki-Lee
02 Someone Like You (Kris McTwain Club Edit) - N-Finity
03 I Like How It Feels - Solitary Phase
04 Bring Me To Life (Hands Up Club Mix) - Jan Wayne
05 Bad Case Of Loving You - Secret Appendix
06 Bottoms Up - Nickelback
07 Ecuador (Bad Behavior Remix) - Sash!
08 Be Cool 2011 (DJ From Mars Club Remix) - Paffendorf
09 Feel So Close - Calvin Harris
10 Time To Say Goodbye - Il Divo
Alternative-6 Gettin' Over You - The Louder Forest
Alternative-8 Airplanes (Kris McTwain Remix) - Groove Chasers

12 名前：ガリマッチョ [2012/07/08(日) 20:49 ID:wFJFSfVE]

せなさまこんばんは
新曲もあともう少しで終わっちゃいますね！

背中とランジってノリのいい曲ですが
今日はこの２種目を丁寧に落ち着いてやりました。

曲の始まりはスローテンポからのスタート
はやる気持ちは抑えなくてはいけませんね。
しっかりと部位を意識しました。

特にランジはスクワットの重量を重くし
腰も深くした姿勢で行ったのでジャンプ時にはすごく効きましたよ！

13 名前：せな★ [2012/07/10(火) 07:19 ID:???]

ガリマッチョさん、おはようございます。

この前、久しぶりにパンプ出れたと思ったら「みなさんもう新曲飽きた
と思いますので今日からmixに・・・」となってしまいました（ToT）
Alternativeトラックができてないのですが、そのうちどこかでやれるかしら。。

背中って難しいですよね。クリーンアンドプレスとかもそうですが、
デッドローなんかも回数増えたり疲れてくるとと雑な動きになって
しまいますので、おっしゃる通り部位を意識することは必要ですね。。。
中々難しいですが。

14 名前：パンパース [2012/07/18(水) 15:56 ID:xSStQKNc]

こんにちは。
梅雨が明けて猛暑ですが、みなさん元気ですか！
パンプ人口減っているんですかね・・・
ちょっと書き込みが寂しいですね・・・

先日の海の日の特別スケジュールでは
導入当時のナンバーってことで
MIX1の通しでした。曲と振りそしてなにより休憩なしの
きついところ、これぞパンプって感じで堪能しました。
オペラ座はやっぱり名曲です！！

15 名前：ガリマッチョ [2012/07/19(木) 21:53 ID:ApN9hy2o]

パンパースさま、こんばんは。
そうですね私のスホーツジムではここ１、２年の間
多方面のレスミルズを多く導入するようになりましたので
興味のある方は新しいプログラムの曜日に流れていった人も．．．．

ただ最近は芸能人が自ら筋トレをしてカラダ作りというのが流行っているせいもあり
昔からの常連さんに加え新しくパンプを始める人もいたりで
行って来いって感じでしようか？！

私はオペラ座は昔からだいぶやりましたがまったく飽きませんね
特に終わり間際の下から上からの上げ下げの繰り返しの辛さがイイですねぇ〜

16 名前：パンパース [2012/07/22(日) 11:45 ID:mBnL/JhA]

ガリマッチョさん。
確かにいろんなアイテムは増えましたからね・・・
レスミルズプログラムだけに染めるのもどうなのか・・・
コナミの方針はどうなんでしょうね？

オペラ座の最後、
そうなんですよね！曲が終わりそうになって終わりかなと
思わせてもう少し続くところはシビレますね。
スパースロー・シングル二回のコンビは秀逸ですね。

17 名前：せな★ [2012/07/23(月) 09:53 ID:???]

パンパースさん、こんにちは。

少し落ち着いてきたのでようやくジム活動が存分できそうです(笑)
MIX１の通し〜オペラも好きですが、ランジも大好きな曲なので
チョッと羨ましいです！

私も他のレスミルズアイテムには出てますが、「結局はパンプだな」
といつも感じます。多少無理をしても、故障がしにくいのは、
パンプで培ったベースがあるからかな？と(笑)

あと、書き込みは…今、色々と情報収集サイトがあるので、ここに来る人も
以前より減っているのかもしれません。
でもまあ、細々やって行きたいと思いますので、これからもよろしく
お願いいたします。

18 名前：せな★ [2012/07/23(月) 10:02 ID:???]

ガリマッチョさん、こんにちは〜

そうなんですよね〜レスミルズの新アイテム増えて、パンプ枠にも
しわ寄せが行っている気が（汗）スケジュール改変ごとに、パンプに
出にくくなっている気もします。
パンプですらそう感じるのですから、エアロとか長くやっている人は
さらに都合が悪い感じになっているのかしら？

ちょっと前、Mix1と#52のベンチを続けてやる機会があったのですが、
同じ曲でもやはり別物ですよね(笑)初めてMix１をやった時は、
最後のセットで死んでました（汗）

19 名前：パンパース [2012/08/29(水) 08:15 ID:M65DOKTY]

こんいちは。
またまた、新曲ですね・・・
今回からWSの形態が変わるそうで、一週間遅れの新曲スタートの
イントラさんが多くなるかもですね・・・？
せな様よろしくお願いします。

20 名前：せな★ [2012/09/06(木) 09:52 ID:???]

パンパースさん、こんにちは
お返事が遅くなりました。
新曲、私の方も体験遅くなるかもです。
今度はどうなんでしょうかね〜

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1 名前：せな★ [2012/03/05(月) 12:52 ID:???]

スレッド作成依頼がありましたので、作成しますね。
＝＝＝
11 名前：ゆゆっこ [2012/03/05(月) 12:29 ID:dGFd.Xgc]
[結婚式の音楽について]

はじめまして。こんにちわ。
ＢＰ・ＢＡ・ＢＳ　が大好きな、ゆゆっこと申します。
９月に結婚式・披露宴を行うのですが、
大好きなレスミルズの曲を使用したいと考えております。
Resuscitate Me が大好きなのですが、
結婚式にはどうなのでしょう…
助けてって、おかしいですよね><;

こんなシーンに、この曲おすすめ。
というものがあれば、教えてください。
よろしくお願いいたします。

4 名前：ゆゆっこ [2012/03/06(火) 12:20 ID:Zg5y8.Vg]

せな★さん
早速のお返事ありがとうございます！とても嬉しいです。
the　one　いいですね！歌詞内容もステキそうです♪
あと、Raise Your Glass は大好きな曲なので、使いたいなぁって思ってました！

BAで、８曲目？９曲目？に「〜〜リミット」みたいな歌詞の曲があると思うのですが
ご存知でしたら教えてください。
（そもそも、リミットなんて言っているのかも自信ありませんが…）

レッスン中にいい曲があっても、恥ずかしくてイントラに曲を確認できません…

また、おススメがあれば是非是非教えてください〜！
本当にありがとうございます。

5 名前：せな★ [2012/03/06(火) 15:30 ID:???]

こんにちは。

お尋ねの曲、歌詞から判断するとBA46-9　No Limit
ではないですかね。元々は 2 Unlimitedによるものです。
↓アタックバージョンとは違いますが。
ttp://www.youtube.com/watch?v=NGxV7GCckXM

わからない曲などありましたら、是非お気軽にたずねてくださいね。

あそうそう、アタックの曲がらみでいうと、
個人的にBA74-8,BA43-7で使われた
「Heaven's A Place On Earth」も、歌詞的にもなかなか
いいと思います。原曲は、アタックバージョンに比べて、
ちょっと古い感じになりますが、Belinda Carlisleに
よるものです。

ttp://www.youtube.com/watch?v=vFPajU-d-Ek
歌詞解説
ttp://blogs.yahoo.co.jp/jackjackattack2002/28315133.html

6 名前：kinta [2012/03/06(火) 21:05 ID:HQgbJRQw]

ゆゆっこさん、ご結婚おめでとうございます！

お祝っぽいということで、BP50-2 Celebration - DJ BOBO　はどうでしょう？
華やかな感じの曲ですよね。

7 名前：ゆゆっこ [2012/03/07(水) 12:10 ID:0fHWdsF6]

せな★さん
すごい！
本当に、たくさんの曲をご存知でいらっしゃいますね。
尊敬します。すごいです。
更に、曲もお勧めくださりありがとうございます。
きいてみます！

kintaさん
お祝い＆曲、ありがとうございます！
おススメの曲聴いてみます！
とても嬉しいです。
Celebration お祝いっぽくて、よさそうです♪
ありがとうございます！

8 名前：せな★ [2012/03/08(木) 00:49 ID:???]

ゆゆっこさん、こんばんは〜

No Limitでよかったのかしら？違っていたら遠慮なく言って
くださいね〜わからない曲のご質問もお気軽にどうぞ〜
ここの掲示板は、↑で書かれたkintaさんはじめ、私以上に
詳しい方々がいらっしゃいますし（て他人頼みですが・・・汗）

洋楽はもともと好きで、色々聴いてますが、まだまだ知らない
曲だらけです。レスミルズをやり始めて、いろんな音楽との
出会いもあり、これが醍醐味だな〜と感じています。

結婚式のＢＧＭの場合、せっかくなので歌詞やタイトルにも
意味合いを持たせたらどうだろう、という感じで書いては
いますが、やっぱり、主役の方々の好きな音楽をかけるのが
いいんだと思います。なので、Resuscitate Me も個人的には
ありだと思うんですが。

そういえば、Resuscitate Meは「September」による曲ですが、
同じアーティストで、アタック#64−10曲目の「Cry For You」も
とってもいい曲ですよね。これも大好きな曲です。
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）

9 名前：ゆゆっこ [2012/03/21(水) 12:02 ID:occTvoSI]

こんにちは。
また気になる曲がありました。
曲名を教えてください。

・アタック
「せんだみつお　ナハナハ」のような動きの出てくるときの曲です。

・パンプ
クールダウンのときの曲なのですが、
クールダウン前の腹筋のときに、
「普通腹筋　→　横腹筋　→　ホバー（？）右足左足　→　右手左手　→　キープ　→　終了」
この流れのあとのクールダウンの曲です（男性です）


こんな情報ですみません…よろしくお願いします。

レズミルズの曲は、原曲とは違うアレンジが多いのでしょうか。

いいなぁ〜と思った曲をTUTAYAでレンタルしようと思うのですが
入手するのはなかなか大変で…
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）

10 名前：せな★ [2012/03/21(水) 23:41 ID:???]

ゆゆっこさん、こんばんは〜

違うかもしれませんが、以下参照してみてください。
・アタック
#71-2 Good Timesですかね？
これ聴いてみてください。Roll Deep - Good Times
ttp://www.youtube.com/watch?v=dEGnYyKib9E 　

・パンプ
75-10 Whataya Want From Me - Adam Lambert
ttp://www.youtube.com/watch?v=X1Fqn9du7xo

11 名前：せな★ [2012/03/22(木) 11:10 ID:???]

>ゆゆっこさん
あと、入手の方法ですが、レスミルズの音楽は、原曲をそのまま基本的に
使用（カットしたりなど、一部編集をしたりもしています）しているものと、
レスミルズ用にカバーしているものとあります。

後者に関しては入手が難しいので、その元ネタ（あるいは原曲）となって
いるものを特定して入手して聴くしかありません。アタックなどで使われている
曲にはこれが多いです。

そして、曲の入手方法については、人それぞれのやり方と好みだと思います。
私はレンタルをあまりしないのでわかりませんが、洋楽ＣＤのレンタルって、
日本語盤のみでしたっけ？だとしたら確かに大変かも。

私はできるだけＣＤで欲しいので、通販などでＣＤを探して買ってますが、
もちろん、効率を求めるならネット購入の方が簡単かと思います。

その場合は、一つの曲に色々なミックスがあったりしますので、
視聴をうまく使って探して見てください。あと、Youtubeなどで、
どのミックスかあたりを付けてから、検索するのもいいかと思います。

（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）

12 名前：ゆゆっこ [2012/03/22(木) 12:22 ID:vaqkr7Y.]

せな★さん
ありがとうございます！
私の拙い説明で…バッチリでございました。
本当にすごいです。
詳しくてうらやましいです！
ありがとうございます。
もっと、レスミルズ頑張りたくなってきます！

音楽入手方法、色々ですね。
自分になにがあっているか考えて
楽しんで入手していこうと思います。
ありがとうございました！

名前： E-mail：

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1 名前：せな★ [2012/02/16(木) 22:53 ID:???]

01 You Make Me Feel... - Cobra Starship feat.Sabi
02 Higher Ground - Jagged Eagle
03 Loud - Stan Walker
04 Ravers Fantasy(Manox Remix) - Manian
05 Domino - Miss Daise
06 I Own You - Shinedown
07 San Francisco(Remix II) - Fine Tune
08 Blood Is Pumping - Blade X
09 Mr.Saxobeat - Alexandra Stan
10 Best Thing I Never Had - Beyonce
*11 Dynamite(Remix IX) - Studio 88 feat.Juno Mars
**12 Breaking Inside - Shinedown feat.Lzzy Hale Of Halestorm

*11は、バイセプスのAlternative Trackのようです
**12は、クールダウンのAlternative Trackのようです

12 名前：kinta [2012/03/15(木) 05:32 ID:TRyNQzEQ]

パンプ新曲、45分だけどやりました！
チェスト、私はコンバットのイメージが・・・(+_+)＜この曲、好きです。
スクワット、1-1-2からスーパースローだったか、2-2か
ちょっと変則でしたよね。
背中はコンビネーションがツーパターンで、ちょっとゴチャゴチャしそう？
最初は「最近の上ばっかり連続に比べりゃ、楽じゃん」とやってたのですが、
曲が長いので、最後はヘロヘロでした。
ランジはあのジャンプ・・・あれ、キツイですね。
かなり息が上がった。
腹筋が、イントラさんの細かい注意点を聞いたら、
今まで以上に効いたみたい。
サイクルクランチの時には、膝は90度キープで肘に寄せてこないとか。
あの、膝を寄せるのは、ホバーの姿勢とちょっと違って、
肩とお尻を同じ高さにした姿勢から、膝を寄せるとか。

13 名前：パンパース [2012/03/15(木) 18:15 ID:F2GnH8XQ]

コンバンワ。
帰国しました、早速二回目のパンプ。
45分なので腕がありませんけれども。
大体印象は一回目と変わらなかったです。
今はパンプとヒーリング、コンバットしかやっていないので、
アタック・ステップと曲がかぶっているのは知らないのが
かえって幸いしているのかなー。
肩の曲は昔のコンバットの曲にあったような・・・。
トルコ旅行楽しかったです！

14 名前：せな★ [2012/03/15(木) 19:15 ID:???]

kintaさん、こんばんは〜

そうそう、スクワットは確かに変則的だったかもしれません。
序盤？でシングル１６回があったと思ったんですが、16回あるのって
この一か所だけでしたかね。でも、休憩らしい休憩があるわけでもなく、
ボトムハーフもしっかりあるけど、そんなにつらくないかも。

ランジは、ニーアップのジャンプはやっぱりコタえる〜
途中歌詞の「ワン、ツー、スリー」のところで、スリーワンに
なるのがミソですかね？（笑）

腹筋のひざを寄せるのが中々難しくって。もう少しお腹の肉を減らす
必要があるとは思うんですけどね（苦笑）

15 名前：Σ（´Д｀ｽﾞｶﾞｰﾝ [Σ（´Д｀ｽﾞｶﾞｰﾝ]

Σ（´Д｀ｽﾞｶﾞｰﾝ

16 名前：せな★ [2012/03/15(木) 19:26 ID:???]

パンパースさん、こんばんは〜

お帰りなさいませ。トルコ料理もおいしかったですか？（笑）
パンパースさんの書き込みしっかり読んで、体験させていただきました。

腕裏は、確かに普通、というか曲にあったスタンダードなコリオですね。
こういうのもやりやすくて好きです。
腕前は、ボトム1回×シングル1回のコンビネーションが沢山ある感じで、
意外と楽なのかな・・・と思っていたら休憩らしい休憩がないので、
後々厳しかったです（笑）

今回、ステップ新曲の1曲目とパンプ新曲の１曲が被っているんですが、
同じリリース時のしかも、W-UPでぶつけてくるのはやめてほしい、と
思うのは私だけでしょうか。。。まぁ、ステップのは曲がアレンジ
されているんですけどね。

17 名前：せな★ [2012/03/15(木) 19:40 ID:???]

>パンパースさん

肩の曲、コンバットでありましたね〜BC20-4
多分やったことあると思うのですが、どんなコリオかも思い出せない。。。
この曲、Voodoo & Seranoバージョンでもっているんですが、なぜ
わざわざパンプ用に、アレンジし直した？んだろうか、というくらい、
元に近いアレンジですね。

18 名前：せな★ [2012/03/16(金) 15:29 ID:???]

>>11
背中、前半のクリーンとローのコンビネーションは3回でした（^^；）

あとどうでもいいことですが、後半二セットのデッドリフトから
クリーンに入るタイミング、前半2セットと違って「タメ」（ホールドかな？）
がないので、カウント目いっぱい使う人は、次への動きに、ちょっと注意かもです。

腹筋は、クランチの時の手の位置を、頭の後ろでなく、こめかみ付近に持っていくと
強度が上がる、ということですが、これも結構きついですね。

19 名前：せな★ [2012/04/02(月) 00:26 ID:???]

もう一つのアームカール
Dynamite(Remix IX) - Studio 88 feat.Juno Mars
をやりました。

まずは2−2？3−1？（このあたりはちょっと記憶が怪しい）⇒バイセプスセプスロー
⇒ボトムハーフ⇒シングルの流れで1セット、
以降この繰り返し、という感じです。途中、休憩もあります。

私としてはI Own You の方がきつく感じるかもです。

20 名前：せな★ [2012/04/02(月) 00:29 ID:???]

あ、×⇒バイセプスセプスロー 　○⇒バイセプスロー
でした（汗）これも中々腕にきかせるのは難しいですよね。

名前： E-mail：

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