BP87(2013/09)掲示板Body pump Music
1 名前:せな★ [2013/09/05(木) 19:53 ID:???]
01 Let There Be Love - Christina Aguilera
02 Black Betty - Scooter
03 Don't Stop The Party - Pitbull feat. TJR
04 Again And Again - Nick Skitz and Basslouder feat. Brooklyn Bounce
05 My Songs Know What You Did In The Dark(Light Em Up) - Fall Out Boy
06 Bom Bom - Sam And The Womp
07 Sweet Nothing - Calvin Harris feat. Florence Welch
08 Crush On You - Nero
09 Troublemaker - Olly Murs feat. Flo Rida
10 Here Without You - 3 Doors Down
**

ttp://w3.lesmills.com/global/en/classes/bodypump/music-tracklists/

2 名前:パンパース [2013/09/10(火) 15:23 ID:glz5G2pk]
こんいちは。
アップ。終わりと見せかけてのまたまた、担いでのランジ・・・
ウーン。
スクワット。
ミッドスタンス・ワイドスタンス・さらなるワイドスタンスでお尻に効きます。
チェスト。今回の中では一番好きかも、最後はバーのままでも、プレートに
持ち替えてフライでも。
バック。前回同様と言うか前回よりもキツいです。最初だからでしょうか?
クリーン4回連続です。逆手始まりですよー!
トライ。バー使いません。ディップスとキックバックを2セットで最後
ナロープッシュアップで、本当に最後にフレンチプレス。
バイ。キツかった印象しかないです。今回プレート使用も可だそうです。
新しいプレートに限りますけれど。
ランジ。スクワットやって、片足ずつランジです。昔のランジかなー
ランジはこれでいいと思いますけれども。
ショルダー。忙しかったような気が・・・
アブ。普通だったと思います。
前回以上にバックでやられた感じです。とりあえずの印象ですから
かなり、い加減だと思います。皆さん楽しんでください。
コンビは1・1・2が多用されています。

3 名前:せな★ [2013/09/14(土) 14:58 ID:???]
パンパースさん、こんにちは。
いつもありがとうございます。今回は少し体験が遅くなりそうですが、
書き込み参考に新曲楽しみたいと思います。

ランジは曲も好きなので楽しみです。オーソドックスに楽しめそうですね!

4 名前:kinta [2013/09/15(日) 20:08 ID:dOY70xxY]
新曲やりました!きつかった〜
スクワットもアームカールもランジも・・・
背中は軽めにしたので、大丈夫だったけど。

5 名前:ステッパー [2013/09/16(月) 18:05 ID:FivRBOWc]
3日連続でやりました。
やはり、アームカールとランジは、
鬼ですね。全身が悲鳴あげています。。。

6 名前:せな★ [2013/09/25(水) 18:30 ID:???]
私もようやっとやりました。背中のハングクリーンが、一度立ち上がって
降ろすなど若干新しい動きですね。この繰り返しが結構コタえました。

ある意味一番戸惑ったのが、アップですかね(笑)忙しい。
ゆったりした気持ちでやりたいかも(汗)ショートクラスだと
いいトレーニングなのかな。

曲がいい曲揃いなので、しばらく楽しみたいと思います。

7 名前:パンパース [2013/12/09(月) 17:15 ID:TPde9csY]
新曲ですよー!

8 名前:せな★ [2013/12/23(月) 05:51 ID:???]
パンパースさん、ご無沙汰しております。
お返事が遅くなってごめんなさい。
中々活動がままならない日が続いておりました(汗)
新曲もこれから、という感じです。がんばります〜



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