- 1 名前：☆。 [2008/08/03(日) 15:30 ID:5IoWyxXE]
- こんにちは。BPの６６になって１か月ちょっとが過ぎましたが、
そろそろカウントも覚え始めて、楽しい時期になってきました。
今回は曲でいうとW-UPの曲が結構気に入ってます。
しかも今回のW-UPのときのランジはいつもとは違って、右足の
シングルランジ８回の後に一旦ホールドするところがあるので、
今までのようにすばやく左足をひかなくて済むので、いつもより
若干余裕がありますね。
あとは、スクワットですが今回は特別な動きはありませんが、スリーワンを
３回行った後のシングル入る前にパフォーマンスとして首をどちらかに
振るという仕草がありますが、あれも結構気に入ってます。
チェストは今までとは違って、ワンワンツーという動きが出てきたり、
途中からプッシュアップとかも入ってきて、しかも普通のプッシュアップ
とは違って、ウォーキングプッシュアップが入るので、また新しい
動きができて楽しいなって感じました。
あとは、バックですが、特別な動きはないですが、１セットの時間が長くて
休憩が最初のアンダーハンドグリップでシングルデットローを８回
行った後の休憩と１セット終わった後の休憩しかないので、結構バックは
きついです。
私はあんまりマスタークラスにでは出ないので、トライセプスとバイセプスの
動きはわからないのですが、確かトライセプスは後半で名前忘れましたけど、
ステップを使っての動きがありますよね。あれは６６だけじゃなくて、他の
曲のときでもあの動きがあると結構きついですね。
ランジは今回はステップ台を使って行いますが、前回の６５に比べれば多少は
簡単かもしれないですが、でもボトムハーフがない代わりに、
ツーツー８回、スリーワン８回、シングル１６回あるので、普段のランジ
だったらツーツー４回、スリーワン４回あってそのあとにシングル１６回
ぐらいなので、結構きついかもしれないですね。
ショルダーはプッシュアップはいつものことですが、そのあとに結構
複雑な動きが出てきて、アーノルドパレスとか色々出てきますね。
みなさんは今回の６６の種目でどの種目が結構きついとかっていうのは
ありますか？
もし感想があるならぜひ聞かせて下さい。あと曲の中で気に入った曲も
あったら教えてください。
- 2 名前：☆。 [2008/08/03(日) 19:04 ID:uchaDFXw]
- 先ほどは自分の意見ばかり長々と書いてしまいましたが、周りではあんまり
BPについて詳しい人はいないので、この掲示板でBPについて色々話すことが
できたらいいなって思ってます。
特に今回のBP66の意見を聞きたいなって思ってるので、もし感想とかがあれば
ぜひ教えて下さい。曲に関してでもカウントについてでも動きに関してでも
なんでも結構です。
- 3 名前：せな★ [2008/08/05(火) 00:15 ID:???]
- ☆。さん、こんばんは。書き込みありがとうございます。
個人的には#66はトータルとしては好きですね。
一つひとつバラバラでみると印象が薄い感じがするんですが、、、
自重トレーニングがテーマとなっているシリーズのようなので、
体重が重い（汗）自分としては、後半でかなりキイてきます。
トライセップスのディップスもきついんですけど、もろもろ含め、
最後、腹筋のサイドプランクでトドメを刺されるかんじでしょうか。。。
ミックス時期とかでサイドプランク出てきても、それほどきつく
感じないんですけどね。
- 4 名前：☆。 [2008/08/05(火) 18:34 ID:CPqj0xfc]
- こんばんは。書き込みありがとうございます。
ぼくは＃６３のときからボディパンプデビューしたので、まだまだ
新しいんですが、＃６６はトータル的にいいかもしれないですね。
特にせなさんが書いていたように、今回は後半のランジでかなり
足にくるので、最後の腹筋のサイドプランクは結構きついですね。
トライセプスの最後のディップスも結構きついですよね。
ぼくはルネサンスに通っていて、２ヶ月間は新曲をやって、
インストラクターによっては３ヶ月目の１ヶ月間だけMIXを
行うので、早くMIXの時期にきてほしいですね。
せなさんはどこのジムに通ってるんですか？
- 5 名前：☆。 [2008/08/05(火) 18:44 ID:CPqj0xfc]
- せな☆さん。ごめんなさい。いろいろと書き込みを見ていたら
ボディアタックとか、ボディバイクとかLMSの色んなプログラムを
やっていそうな気がしたので、きっとコナミなんでしょうね。
失礼しました・・。
色々書き込みを見ていると、ボディパンプの曲はぼくも結構気に入っていて、
自宅でも結構聞いてたりするんですが、ぼくよりも詳しい人が
いるんだな〜って思いました。上には上がいますね 笑
- 6 名前：せな★ [2008/08/08(金) 01:43 ID:???]
- ☆。さん、こんばんは〜
私の方は、出るレッスンのイントラさんによってMIXの時期が違うの
ですが、今回の#66、わりと長くやりました。ランジは確かにキツイ
ですねー私はパンプの種目の中で、ランジが一番好きなので、
キツイのは大歓迎なんですけどね(^^;)
ランジはちょっと古い曲で「キツイ」と言われる曲はいろいろあり
ますが、ベンチランジに慣れちゃうと、そうでもない？と感じますね。
そういう意味ではここ最近のナンバーは好きかもしれません。
ここの掲示板には、管理人よりはるかに詳しいツワモノがたくさん
いらっしゃるので、わからない曲とかありましたらお気軽に
質問してくださいませ(^^)
- 7 名前：☆。 [2008/08/12(火) 02:24 ID:r1XIBi3g]
- 今週はお盆期間で特別営業で、金曜日はボディパンプのマスタークラス
の種目を行った後に、３０分間筋トレをするそうです。
ボディパンプのマスタークラスで疲れてる筋肉で、更に筋トレって
どんなことをするんでしょう・・・
もうBP66の動きは慣れましたか？
ぼくはマスタークラスにはあんまり出てないので、トライセプスと
バイセプスの動きはわからないんですが、そのほかの種目は
だいたいマスターできました。（ただ錘が軽いですけどね・・）
- 8 名前：☆。 [2008/08/15(金) 19:27 ID:E8cyiGp6]
- 今日はお盆ということで、特別レッスンで通常のBPのマスタークラスに
３０分間筋トレをするって言ってて、何をするのかなって思っていたら、
普段ボディパンプインストラクターが研修のときに行ってるものを
会員がやるということでした。動きはかなり早めで、チェストが大２枚
と中１枚ずつで、ボトムハーフとトップハーフとフルレンジとプッシュアップを
それぞれ１５回ずつ行って、そのあとに、バックもチェストと同じ
重さで、テンデットロー１回、テンワイドロー１回、下から握って
行うデットローが１０回をやりました。最後はアームカールで、
重さは大１枚と中１枚で、ボトムハーフ１０回、トップハーフ１０回、
フル１０回、プッシュアップ１０回とかなり過酷な３０分間でした・・。
３人一組で、１人行ったら交代して、３人終わったら２セット・・３セットと
行って、早く終了したら他のところの応援をしたりして、過酷でしたけど、
結構楽しかったです。声を出さないとやれない感じで、最後は声が
ガラガラになってしまいました・・。
- 9 名前：せな★ [2008/08/23(土) 23:38 ID:???]
- ☆。さん、こんばんは〜
わーきつそうですね。でも、面白い企画ですね。私もやってみたい
です。夏休みも挟んでサボりがちだったので、すこし気合入れて
トレーニングしたいと思います。
#66は最近はやっていないですが、このシリーズでベンチと背中を
ウェイトUPしてみました。（とはいっても、しばらく下げていた
のを元に戻した、って感じですが）
肩の最後のバーパートとかで、もう少しUPできそうなものだった
ですが、アーノルドプレス＆リバースでかなりコタえてダメでしたね。
これまで一番ウェイトが変わっていない種目なので、何とか上げて
見たいんですが。。。まぁ、無理せずがんばります（苦笑）
- 10 名前：☆。 [2008/08/25(月) 01:00 ID:3Kze6UqI]
- せなさん、こんばんは。
せなさんもパンプ頑張ってますね〜♪
最近またブログをするようになって、一応IRL載せておきますので、
もしよかったら遊びに来て下さいね。
内容はジムで行ってるトレーニングとかボディパンプのことが
中心です。
ttp://plaza.rakuten.co.jp/hoshi1025 です。
- 11 名前：せな★ [2008/08/26(火) 00:20 ID:???]
- ☆。さん、こんばんは〜
パンプ、本当は週３やりたいのですが、最近はなんだかんだで
マスター2回できればいい方でして。食欲の秋に向けてこれじゃ
いかんのでもっと気合入れて頑張ります（汗）
ブログ、今度行かせていただきますね。
- 12 名前：パンパース [2008/08/27(水) 14:54 ID:CLV2wx7c]
- 皆さんコンニチワ。
ちょっと長い休みを利用してオランダ・ベルギーに出かけて
ました。美味しい食事とチョコレート三昧で緩んだ身体で帰国。
日曜日二週間ぶりのパンプで撃沈！筋肉痛で月火使い物に
ならずでした。
日曜日にマスタークラスと木曜日に４５分クラスを受ける
ローテンションで私はやっています。週に２回は理想的ですよね。
新曲は９月７日体験になるでしょう？たぶん。
楽しみですね。
- 13 名前：ピロ [2008/09/03(水) 14:51 ID:6zetWUPU]
- せな氏、皆さん超久しぶりです。
スレ違いですが、肉離れしました。
ええ、でもパンプ以外（ＢＡ，ＢＣ，ＢＳ）は出ています。
（軽度の症状なんで）
当分治りそうにもありません。
パンプもスクワット、ランジは立ちんぼし、他はしっかりやるつもりで
又参加します。
やはり年には勝てん（来週で42だし・・・）。
あと、皆さんしっかりストレッチしてね。
怪我したらつまらないよ。
- 14 名前：せな★ [2008/09/09(火) 01:07 ID:???]
- パンパースさん、ピロさん、こんばんは〜
>パンパースさん
オランダ、ベルギー旅行、素敵ですね〜チョコレートも魅力的ですが
本場のベルギービールも美味しいだろうな〜
パンプも久しぶりにやるとコタえますよね(^^；)でも今までの実績が
あるから戻りも早いのでは？
何年もサボっていたマシントレ、最近またやり始めたんですけど、
中々キツイです。。。
>ピロさん
お久しぶりです。えー、、、当分治らないって。。レッスン出てて
大丈夫ですか？アタックとか負担大きいのでは…？
お大事にされてくださいね。改めて怪我しないようにストレッチ
気をつけようと思いましたよ。
年には勝てん…って。７０ぐらいまではイケるでしょー
その後のためにボディバイブはやらないでとっています（笑）
read.cgi ver2.0 beta3 (03/08/25)