- 1 名前：パンパース [2008/06/09(月) 12:46 ID:2JC/8ucw]
- コンニチワ。
第一印象です。イントラさんもところどころ間違えている
のであまりあてにはならないかもです。
アップ。ウーン盛り上がりに欠ける印象です。
結構アップの曲って大事だと思ってるんですが・・・。
スクワット。
（？？）
チェスト。
ワンワンツーのコンビネーションです。キツイです！最後にトドメのプッシュアップ。
ウォーキングプッシュアップ？（名前は違うかも？）
皆で叫びましょう、ゲロッパ！
バック。
２セットしか無いのですが、1セットが長い。
トリプルローはワイドで４？５？回あります。
トライ。
盛り沢山です。キツイですよ。プルオーバーのコンビネーション
もあって最後はディップスでトドメです。
バイ。
なんかアッサリしてました。え！終わりって思ったのはトライの
キツさのせい？シングルが少なくてボトムハーフが多かったような
気がします。
ランジ。
ベンチランジです。最初はバー無しで途中からバー持ってです。
片足ずつですのできっちり辛いです。
ショルダー。
あの名曲がさらにきつくなって帰ってきました。
プッシュアップスタート。リアレイズ。立ち上がって
アーノルドプレス。今回のアーノルドプレスは少し
四角形をイメージした感じで行います。一回ずつリバース
の動きでやります。そしてローテーダーリフト。
最後にバーでしたが最後カウント合わずに曲が終わったので
イントラさんが間違えているのでバーの部分は不明です。
アブ。
また横向いて肘と足で身体支えるのあります。
今回は捻りが入ります。これボディヒーリングと同じですね。
（最近ヒーリングまじめに出ているので）
以上。
経験者の方の加筆よろしくです。
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