- 1 名前：ちかネコ [2007/02/09(金) 22:56 ID:6H.MNRMM]
- すみません、まだ何もやってませんが、皆さんも御存知の某サイトに、新曲が出ていたものですから・・・
それも「え！これも？あれも？」だったので。
- 2 名前：せな★ [2007/02/10(土) 23:01 ID:???]
- ちかネコさん、こんばんは〜
情報、早いですね〜naonaoさんの立ててくださったスレッド見て、
私もビックリでした。おなじみの曲が多くて、意外性はないですが
でも楽しみです。まだちょっと先ですけどね〜
ランジのSomebody's Watching Me、確か元曲はマイケルジャクソンです
かね･･･？今度のランジはキツイのかどうなのかも気になります（^^;)
- 3 名前：新人 [2007/02/12(月) 23:55 ID:hK3sl0XY]
- BTS Lyricsにも早々と曲がリストアップされていたので研修終わるまでと思いスレ立てなかったのですが、結構大勢の方がほんとに心待ちにしてるんだなあと実感しました。
ランジは今回もベンチ・ランジがあります。それどころかその前に同じ側の脚でバックワード･ステッピング･ランジがあるのでかなりこたえます。
トライセプスはキック・バックから始まり、その分エクステンションとプレスが少ないのでバーにつけるウエイトは増やすことができるでしょう。
そしてショルダーはマック･レイズが復活です。･･･以上が｢キツイ｣と感じられるであろう点でしょう。
曲については皆さんいろいろまた教えてくださいね。よろしく。
- 4 名前：kinta [2007/02/13(火) 00:22 ID:.TmR2XFw]
- 新人さん、ありがとうございます。
今回もランジはきつそうですね〜
マックレイズは結構好きだったので嬉しい。
楽しみだな〜
- 5 名前：ふるから [2007/02/13(火) 14:19 ID:PF6qHJnc]
- 教えてください!
BP61の曲リストはどこで手に入るんですか?
- 6 名前：ふるから [2007/02/13(火) 14:22 ID:PF6qHJnc]
- ついさっき、教えてください！って書き込んだんですが、
見つけました････
お騒がせして、ご迷惑おかけして申しわけありませんでした。
- 7 名前：パンパース [2007/02/15(木) 17:15 ID:tGybW1Ho]
- こんにちは。
ハッハッ早いですね。
新人さんありがとうございます。
やるまでこんなのかなーと想像している時間も楽しいです。
今日昼マックレイズやりました。
なんか久しぶりで新鮮でした。
- 8 名前：パンパース [2007/02/27(火) 13:21 ID:UBvJmv.2]
- 又聞き情報。
バック。
アンダーグリップ、スタート。
三回、七回引くそうです。
ショルダー。
バーは無し？でとどめにマックレイズ。
ウーン。なにせ自分で体験したわけではないのでご容赦を。
予定では１１日かなー。
あと少しですね。ワクワク。
それと三月に結構大きなイベントがあるらしいですね。
- 9 名前：せな★ [2007/02/28(水) 07:40 ID:???]
- おはようございます。
新人さん、パンパースさんいつも情報ありがとうございます〜
まだ先･･と思っていたのですが、明日から3月ですものね〜(*_*)
パンパースさん、ショルダー、バーなし？ということは腕立てや
プレートパートがとっても長いとか･･･？うーん、とても気に
なりますが、やっぱりランジはきついんですね。。。（大汗）
今から心の準備をしておきます。。。
- 10 名前：新人 [2007/03/01(木) 11:56 ID:QNOa2vCM]
- こちらも来週あたりから始まるそうです。
パンプ６１の内容をもう少し。
１･･･最後にバイセプス･カール復活です。
２･･･休憩短･長２回、ボトム･ハーフ２回と４回のセット（？）が特徴的で、｢軽い｣という感想が出るのではないかと予測していますが･･･。
３･･･4/4 と3/1の多い、スローで責めるタイプ。休憩長目だし、これも人によってはラクと言われるかもしれませんが、ジワッと感じて欲しいところです。
４･･･休憩３回あるのでちょっと重めでがんばれます。最後C&P６連発で〆。
５･･･ほとんどキックバック。曲も４分１秒と短いので｢カンタ〜ン｣と思う人も多いかもしれませんが、キックバックはしっかり脇を締め、90度のROMを守って動作をコントロールしていきたいものです。キックバックの2トップハーフはきつい(はず)ですよ。
６･･･この曲も短いし、ノリがいいのであっという間に乗り切れるのではないかと思います。休憩短･長2回、BHをしっかり決めたいものです。シングルは最後のところだけ。
７･･･バックワード・ステッピング・ランジ、ベンチランジでしっかり鍛えられます。
８･･･プレートでレア、サイド、マックと続き、1/3とシングルのプッシュアップ。PUの数はそんなに多くないです。
９･･･クランチ、オブリスク･クランチ、ホーバーです。
WU軽快なリズムで、2はなんかストーリー性があって、3からは元気のいい曲が並び、全体に短めの曲が多いですね。
個人的にわりと気に入りました。WUはもうちょっとビートの強い曲が好みなんですが。
- 11 名前：せな★ [2007/03/01(木) 23:25 ID:???]
- 新人さん、こんばんは〜
詳しい情報、いつも本当にありがとうございます〜
ページの方も近々UPしたいと思います〜
＊キックバックパート長いのですね。。。私的に微妙なんですが。
つまり、ウェイト（プレート）の選択肢がないのがツライです。
どんなにフォームを気をつけても、小だとやった感じがしないし、
中だとフォームが乱れてきちゃうし、という感じ。皆さん
そうでもないのでしょうか？
- 12 名前：kinta [2007/03/01(木) 23:28 ID:Qo2T2US.]
- 私もキックバックはびみょー。
中だと右手はＯＫなのですが長くなると左が厳しい。
なんとかやってますが・・・
二キロくらいならいいんですかねぇ〜
- 13 名前：新人 [2007/03/02(金) 09:47 ID:yTLyKM6.]
- せな★さん、kintaさん
同感！微妙ですよね。
2.5キロをきちっとやるりきるにはかなり練習が必要です。
1キロでは女性でもパンプ歴長い人には物足りないですよね。
ダンベルがあったら３LB(約1.5キロ)がいいかもしれません。
2キロのプレート欲しいですが、1キロを2個持つわけにもいかず･･･。
2キロのダンベルがあるクラブはいいですが、5LB(約2.5キロ)というところも多いでしょう。そうなるとプレートと変わらないし。
対策になるかどうか分かりませんが、不得意な方から先にやると多少疲れが違うかも。
- 14 名前：kinta [2007/03/02(金) 19:43 ID:33iGLUhE]
- そうですね。
ウチも前はスタジオ内にダンベルあったんだけど〜
＜二キロもあった。
最近はおいてないからねぇ〜
私はキックバックスタートの時は左からやるようにしてます。
バーの後のキックバックの時は右からやって、
少しでも左は休ませてからやってますが・・・
- 15 名前：せな★ [2007/03/03(土) 00:11 ID:???]
- こんばんは〜
私も以前行っていたところはダンベル使っていたんですけどね〜
プレートが足りない時の代用として置いていたんですが、ショルダーとか
キックバックのプレートの代わりに使っていて重宝してました。。。
不得意な方、ランジはきき足？じゃない方からやっていたんですが、
キックバックは何も考えずにやってました。。今度試してみますね〜
キックバック、男性も同じような感じの方いらっしゃるんでしょうね。
中じゃ足りないけど、大は持ちにくい、とか。
- 16 名前：パンパース [2007/03/05(月) 14:33 ID:UR5N9wLA]
- 新人さん。ありがとうございます。
日曜日にやると宣言してましたので、
次週には感想を書きます。
コンバットは体験したんですけれども・・・。
- 17 名前：新人 [2007/03/07(水) 23:19 ID:o2nUYwfY]
- 話がそれていってしまいますが、コンバットの新しいのは、トラック４がサイド+ジャンプキック･コンボで大変だとか…。
- 18 名前：パンパース [2007/03/12(月) 12:23 ID:66tCQusg]
- やりましたよー。
新人さんが書いているとおりです。
アップ。
ショルダー多くないすか？ネー間違ってるんじゃないの？？？って感じ。
スクワット。
マー普通かな、
チェスト。
ウーン、キツイです。カウントしっかり使ってやりましょう！スローが
キツカッタです。
バック。
休憩はあるもののワイドで連続のロー、効きました。最後のクリーン
６回ですよ！気を抜かないで。
トライ。（ジャムだー）
キックバック効きます。ナロープッシュアップも効いてますね。
バイ。短いです。一寸楽かなーと思われます。
ランジ。キツイです！ステップ台使うのキツイから嫌です（笑）
ショルダー。個人的にはこれでトドメ指された感じです。
ショルダープレス嫌いだからシメシメと思っていたらやられました。（泣）
腹筋。（ジャムだー）
ホバーで足上げて開いて閉じてがキツカッタです。
最後に行くにしたがってキツサが増している構成のような気がしました。
なにぶんにも最初の印象なので次回以降印象が変わるかもしれませんが。
アタックもやりました、楽しかったですよ。
もちろん、ステップも楽しい！
- 19 名前：ピロ [2007/03/13(火) 21:51 ID:W/DnTa.Q]
- こんばんは。
出張中に合間を縫って昼間ショートやりました。６１初体験です。
ＷＵ 普通。
スクワット いろいろなボトムハーフがあったが、けっこう楽。
ムネ ゆっくり多杉。きついッス。
背中 Miracleに泣けた。この曲だと錘幾らでも積めそう。
（一応錘準備してから４Kneeとキックやってしまいました．．．バカです）
１年半ぶりくらいにショートやったが、ムチャ不完全燃焼でした。
６１は、期待できそうな感じ。
ただ、別のスレでも書きましたが、自分にとってＢＰとは２の腕、３の腕なので、
評価できず。でも期待できそう。
ウゥゥゥゥ、キックバックの嵐、早く体験したい！！！
- 20 名前：せな★ [2007/03/14(水) 00:35 ID:???]
- こんばんは〜
パンパースさん、ピロさん、情報ありがとうございます〜！
うーん。まだ61未体験なのですよ・・・早くやりたいです〜
一応ページは簡単に更新しておきましたが、週末には書き足したい
です（希望）コンバットもがんばります（汗）
- 21 名前：せな★ [2007/03/15(木) 23:39 ID:???]
- こんばんは〜
全曲じゃないけど、やりました〜
パンパースさんも書いていらしたけど、私も後半がとくに「落とし穴」
でした。。。ショルダーのプレートパート、長い。。。マックレイズ、
いつまで続くの〜！と悲鳴でした（大汗）
あと、腹筋のホバーで片足を横に開くところ、足がつりそうになりました。。。
トライはやってないですが、長いキックバックやってしまったら、さらに
後半でやられてしまうんでしょうね（大汗）た、楽しみです。
- 22 名前：せな★ [2007/03/20(火) 00:01 ID:???]
- パンプ新曲全て体験することができました。。。
結構、イントラさん、「重さ、通常より重くしても大丈夫かも
しれません･･･」というコメントを何回かおっしゃっていたのが
印象的でした。アームカールは曲も短くて休憩もあるし、ベンチや
背中もキツイながらも、シッカリ休憩あるし、ってところから
だとは思いますが。。。
私はアタックやった後のせいか、完全にやられました（汗）
新曲のアタックの１０曲目とパンプのランジは、連ちゃんでやると
とんでもなかったです･･･（苦笑）
曲については、馴染みのヒット曲や、散々聴いた曲が多いせいか、
ちょっと新鮮味が無いのが残念です。でも、曲は味のあるものが
多いので、また歌いながら楽しめればな〜と思います。
- 23 名前：新人 [2007/03/21(水) 22:45 ID:YAZ5Lj56]
- ホバーの足上げはなかなかの落とし穴でしたね！効きます!
- 24 名前：ルタオ [2007/03/23(金) 10:18 ID:8W8yYN3k]
- うちのとこも２１の祝日に６１やりましたよ!!
スクワットでは変わったヤツをやったけどなんて言っていたかな
忘れてしまったけど一回起き上がってボトムハーフを３回とか、、
あれはあれで結構歯を食いしばるところが多いかったです。
チェストでは、ｐ！ｎｋゆっくり歌うなよ〜と言いたくなるような
後半のスローが多いのには辛かったです。
ノリやすい曲に合わせられるのは嬉しかったな。
背中、カスケーダーのミラクルで乗り乗りにクリーン＆プレスは妙に楽しいかったけ。
ここは確かにいつもより錘を増やしてもよさそうかも。
ランジではバックランジで片足ずつ足を苛めてから
ステップ台に乗せてやるのは泣かされますね。
誰があんな内容を思いついたのか、、、恨みたくなる!!
腹筋ではコアからホバーの「足上げて・広げて」には腿の裏が吊りそうで、
締めはコアに戻る時には足の疲労でプルプル揺れてました。
全体を通してみるとノリの良い曲が揃っているせいか
いろんな意味で楽しめるかと（￣ー￣；）泣かされるけどね!!
- 25 名前：せな★ [2007/03/24(土) 00:23 ID:???]
- ルタオさん、こんばんは〜
>ｐ！ｎｋゆっくり歌うなよ〜
この一言に妙にウケました。。。(≧▽≦)
確かに、Pink姐さん、ジワジワ歌ってますものね〜（笑）
最後の最後でのスローも泣かせます（汗）
ステップ台ランジ、今後の定番になるんでしょうかね〜
嫌いじゃないですが。。。（大汗）
- 26 名前：BOO [2007/03/29(木) 07:44 ID:/iu6e5f2]
- おはようございます。私も体験しました！
スクワット、短い気がします。ウェイト増やしても耐えられるかも。
>ｐ！ｎｋゆっくり歌うなよ〜
私も大爆笑＆大賛成です！
ランジ、マジきつい。前回ので「きゃー」と思っていたのに、今回さらに…。
腿がプルプルして、「あぁ、私ってがんばってるなぁ」みたいな。でもステップ台使うと
前の膝が鋭角に曲がってしまいます。これってよくないですかね？自分で可動範囲をコントロール
しなきゃいけないのでしょうが、そんな余裕ありまへん。
前回のとても良かったので名残惜しいですが、61も楽しみたいです。
- 27 名前：kinta [2007/03/29(木) 16:22 ID:hP3mTVEQ]
- >ｐ！ｎｋゆっくり歌うなよ〜
これ、私も実感・・・
あのスーパースローが実にキツイ。
ランジもね〜
バックランジで同じ足、散々使ってるのに
さらにステップ台だもの〜(@_@)
イントラさんは「ステップ台はオプションですから！」って言うけど、
意地でも使ってやるぅ。。。
BOOさん、膝が鋭角になっちゃうのは、重心が前過ぎ？
ちょっと身体を後ろにしてみると良いかも。
ウチのイントラさんは「耳と肩と後ろの膝が一直線になるように！」って言ってます。
- 28 名前：BOO [2007/03/29(木) 23:40 ID:/iu6e5f2]
- こんばんは。
kintaさんありがとうございます。次回は姿勢に気をつけてチャレンジしてみます。
そして私も意地でもステップ台使ってやるぅ…
- 29 名前：せな★ [2007/03/31(土) 23:24 ID:???]
- BOOさん、kintaさん、こんばんは〜
ランジ、こうステップ台続きだと、さすがに慣れてくるんでしょうかね。。。
そうそう、先日、久しぶりにステップ台を使わないランジをやったら、
何だかとても楽に感じました。。（汗）成長の証？（笑）
- 30 名前：ピロ [2007/04/20(金) 23:22 ID:DIwn1Muc]
- こんばんは
６１はチェスト、きつい．．．
ゆ〜っくりやるべきところをすっかりイントラに監視されまして、
しっかりやるしかなく、ムネ筋が痛いという後遺症があります。
６１はムネ以外はまぁ、普通にこなせますね。
前にも書きましたが、背中は曲の勢いで重い錘で逝けます。
ムネ大２は絶対無理。（まぁ、錘競うのはナンセンスってわかっているけど）
- 31 名前：ピロ [2007/04/26(木) 00:41 ID:ajooeOu6]
- こんばんは。
今晩もBPマスター61通しでした。
ずっとこのスレに違和感を感じていたんだけど．．．
>>10 新人殿
>>22 せな☆氏
ムネって休憩あります？
イントラがおかしいのかな？
ちなみにうちの店は、プログラムを複数持っていないイントラは
ワークショップへ行かず、ワークショップに行ったイントラから教えを請う
経費節減、ケチ、又聞き方式です。
でもコリオシートは見るはずだし．．．
- 32 名前：名無しさん [2007/04/26(木) 09:39 ID:ym/CTLgs]
- はじめましてです。
パンプとアタック、ステップ好きの主婦です。
>>31
昨日やったんですが、うちのとこも休憩ありました。
皆さんがおっしゃってるように結構長めで、
いつもの両手を開いて胸を伸ばすのと、
片手を台に手を付いて斜め後を見て左右の脇（？）を伸ばすのと…
- 33 名前：せな★ [2007/04/27(金) 00:20 ID:???]
- ピロさん、こんばんは〜
確かに>>32さんがおっしゃるように休憩ありますよ。
中盤のボトムハーフの後ぐらい？
この前、休憩を入れるのを忘れたイントラさんがいて、
それはそれはつらかったんですけど。。ピロさんのところの
イントラさん、もしかしたら確信犯かもしれませんね（笑）
>>32さん
回答ありがとうございます。
私もパンプアタック大好きです。最近ステップにもはまりつつ
あります。今の新曲があまりに懐かしい曲が多くて、ホント
楽しくて仕方がありません〜今後ともヨロシクお願いします。
- 34 名前：ピロ [2007/04/27(金) 12:02 ID:zeGBKxXs]
- やはり確信犯かなぁ、
途中不自然な感じのスーパースローの連続があります。ここか？
- 35 名前：せな★ [2007/04/27(金) 15:50 ID:???]
- ピロさん、こんにちは〜
>>31の件で、新人さんからピロさんあてにメッセージをいた
だきましたのでコピーおいておきますね〜！（新人さん、
このサイトに書き込みができない状態なのです･･･こちらの（xrea側の）
問題なんだと思いますが）
===（ここから）
ピロさん
コリオシート、ＤＶＤ共に再確認しました。
２区切り目ＢＨ後の「I'm not dead...(Quiet chorus) 」が休憩、かなり長目です。
続いてinstrumentalの4/4×１から２区切り目と同じパターン、そしてフィニッシュに向かいます。
休憩のところを4/4を４回やっちゃってるんじゃないでしょうか。
だとしたらその前のＢＨに続けて4/4×５、その後終わりまで？
スローの部分はききますよねえ。故意にやってるとしたら、前もって「休憩しないよ」って言ってくれなければおもり減らせない…。
===ここまで
新人さん、書き込みができるようになるといいのですが。。。
ご面倒かけましてすみません。
- 36 名前：32 [2007/04/27(金) 23:07 ID:Z2YEz38g]
- せなさん、はじめまして。
いつも楽しく読ませていただいてました。
音楽のことからコリオのことまで情報量がバラエティに富んでいて
とても参考になります。
私のような者が回答していいのかと思ったのですが、
（緊張して文章が変だったことに気付きました。）
皆様にフォローしていただいて助かりました。
でもピロさん、もし4/4×5されてるのなら凄すぎます。
多分私なら腕プルプル状態になっているでしょう…
今はステップ＞アタック＞パンプにはまっています。
本当に今回は懐かしい曲たくさんありますね。
ステップのボーナストラックの原曲『素敵なサムバディ』とか…
『Miracle』はアタックでもパンプでも大好きな曲です。
これからもどうぞ宜しくお願いします。
- 37 名前：ピロ [2007/04/28(土) 00:49 ID:CDlvCNh6]
- こんばんは。
イロイロありがとうございます。
うちのイントラが故意か否かは別として間違っているんでしょうね。
ちなみに、彼はPhantom好きですが、52は選択しません。
又、彼のプライベートレッスン（私ではなく他の会員に対して）ぶりは
まさにドＳです。
- 38 名前：ピロ [2007/04/28(土) 21:16 ID:CDlvCNh6]
- こんばんは。
〈61-3休憩の有無に関して〉
結局イントラ本人に問い詰めてしまいました。
結論としては、やはりドＳイントラだけあって確信犯でした。
そしてそのイントラは自身大２中１付けてやるようになった。
ＳであってＭですな。
先程アタックショートしてきました。
ショートって全曲本気モードで出来ますよね。
逝ってしまいました。
そんな私もＭ．．．
- 39 名前：せな★ [2007/05/01(火) 02:23 ID:???]
- こんばんは〜
>>32さん
こちらこそ、見てくださってありがとうございます！
これからも好きな音楽やステップやアタックのこと、いろいろと
教えてください〜！
私はステップやり始めたのが、比較的最近なので、今は古い曲でも
「新曲状態」なのですが（笑）、ホントいい曲が多いですよね〜
今の曲で言うと、Hip To Be SquareとかDown Underとかも涙もの
です。。。まだまだ、上手くできないところもあるのですが、
それでも、自分の動きが曲のリズムにノッていけた時などは、
一人で興奮して鳥肌立ててます（へ、変ですよね）
>>ピロさん
ま、まさか本当に確信犯だったとは（汗）
#52でなく#Mix1をチョイスするイントラさん、私も嫌いじゃないです（笑）
アタックショート、私も確かにマスターより消耗する時があります。。
ショートの場合、マスターと比べても、比較的空いていることが多いので、
サークルが全速力で走れちゃったりすると、ショートであっても、ピーク2曲
やったような感じさえします（汗）
- 40 名前：ピロ [2007/05/03(木) 20:06 ID:zPniorPM]
- たびたびお邪魔さま。
６１チェスト、先日別の店でやってきました。
もちろん休憩有り。噂通り、なが〜い休憩。
６１−３は普通にやると楽な方ですね。
連続で動かし続けることがいかにシンドイというのがわかりました。
アタックランとアジ、４６久しぶりにやった。
かっこいいね。
でもパンプマスターの後のアタックはきつ杉です。
- 41 名前：せな★ [2007/05/05(土) 00:00 ID:???]
- >ピロさん
休憩体験ですね（笑）
うーんでも、61のベンチ、休憩あっても決して楽に感じない私は
ひ弱すぎ？（笑）
パンプとアタックの連続組み合わせは最強だと思いますよ。
この組み合わせを週2入れただけで、１キロ痩せました。。。(^^;)
- 42 名前：ピロ [2007/05/17(木) 01:31 ID:trjS.pRA]
- こんばんは
スレちがいで申し訳ないのですが、↑の関連でということでご容赦を。
セナ氏、55-3Sweetest Poisonって休憩有ったっけ？
- 43 名前：せな★ [2007/05/17(木) 23:56 ID:???]
- ピロさん、こんばんは〜
休憩らしい休憩は無かったかと思うのですが、後半はプッシュアップ
なので、バーをおろす時は一瞬ホッとするかも。
でも、この曲も中々キツイですよね。
- 44 名前：ピロ [2007/05/18(金) 00:27 ID:YPsFu6Uk]
- こんばんは。
せな氏、ありがとうございます。
最近、休憩が無いと、イントラに意地悪されていると勘違いしてしまうので．．．
６１、結局お蔵入りにならないナンバーは背中とトライかな？
- 45 名前：せな★ [2007/05/19(土) 00:43 ID:???]
- ピロさん、こんばんは
アハハ、ピロさんにそこまで思わせるイントラさん、すごく
興味が･･･（笑）
私のところ、61がMixに使われるのは当分先だと思うので、どの曲が
残るかわからないですが、ベンチとか、ショルダー、腹筋あたりも
曲がいいから残って欲しいです。ベンチランジもいいな。
read.cgi ver2.0 beta3 (03/08/25)