- 1 名前：せな★ [2012/02/16(木) 22:53 ID:???]
- 01 You Make Me Feel... - Cobra Starship feat.Sabi
02 Higher Ground - Jagged Eagle
03 Loud - Stan Walker
04 Ravers Fantasy(Manox Remix) - Manian
05 Domino - Miss Daise
06 I Own You - Shinedown
07 San Francisco(Remix II) - Fine Tune
08 Blood Is Pumping - Blade X
09 Mr.Saxobeat - Alexandra Stan
10 Best Thing I Never Had - Beyonce
*11 Dynamite(Remix IX) - Studio 88 feat.Juno Mars
**12 Breaking Inside - Shinedown feat.Lzzy Hale Of Halestorm
*11は、バイセプスのAlternative Trackのようです
**12は、クールダウンのAlternative Trackのようです
- 12 名前：kinta [2012/03/15(木) 05:32 ID:TRyNQzEQ]
- パンプ新曲、45分だけどやりました！
チェスト、私はコンバットのイメージが・・・(+_+)＜この曲、好きです。
スクワット、1-1-2からスーパースローだったか、2-2か
ちょっと変則でしたよね。
背中はコンビネーションがツーパターンで、ちょっとゴチャゴチャしそう？
最初は「最近の上ばっかり連続に比べりゃ、楽じゃん」とやってたのですが、
曲が長いので、最後はヘロヘロでした。
ランジはあのジャンプ・・・あれ、キツイですね。
かなり息が上がった。
腹筋が、イントラさんの細かい注意点を聞いたら、
今まで以上に効いたみたい。
サイクルクランチの時には、膝は90度キープで肘に寄せてこないとか。
あの、膝を寄せるのは、ホバーの姿勢とちょっと違って、
肩とお尻を同じ高さにした姿勢から、膝を寄せるとか。
- 13 名前：パンパース [2012/03/15(木) 18:15 ID:F2GnH8XQ]
- コンバンワ。
帰国しました、早速二回目のパンプ。
45分なので腕がありませんけれども。
大体印象は一回目と変わらなかったです。
今はパンプとヒーリング、コンバットしかやっていないので、
アタック・ステップと曲がかぶっているのは知らないのが
かえって幸いしているのかなー。
肩の曲は昔のコンバットの曲にあったような・・・。
トルコ旅行楽しかったです！
- 14 名前：せな★ [2012/03/15(木) 19:15 ID:???]
- kintaさん、こんばんは〜
そうそう、スクワットは確かに変則的だったかもしれません。
序盤？でシングル１６回があったと思ったんですが、16回あるのって
この一か所だけでしたかね。でも、休憩らしい休憩があるわけでもなく、
ボトムハーフもしっかりあるけど、そんなにつらくないかも。
ランジは、ニーアップのジャンプはやっぱりコタえる〜
途中歌詞の「ワン、ツー、スリー」のところで、スリーワンに
なるのがミソですかね？（笑）
腹筋のひざを寄せるのが中々難しくって。もう少しお腹の肉を減らす
必要があるとは思うんですけどね（苦笑）
- 15 名前：Σ（´Д｀ｽﾞｶﾞｰﾝ [Σ（´Д｀ｽﾞｶﾞｰﾝ]
- Σ（´Д｀ｽﾞｶﾞｰﾝ
- 16 名前：せな★ [2012/03/15(木) 19:26 ID:???]
- パンパースさん、こんばんは〜
お帰りなさいませ。トルコ料理もおいしかったですか？（笑）
パンパースさんの書き込みしっかり読んで、体験させていただきました。
腕裏は、確かに普通、というか曲にあったスタンダードなコリオですね。
こういうのもやりやすくて好きです。
腕前は、ボトム1回×シングル1回のコンビネーションが沢山ある感じで、
意外と楽なのかな・・・と思っていたら休憩らしい休憩がないので、
後々厳しかったです（笑）
今回、ステップ新曲の1曲目とパンプ新曲の１曲が被っているんですが、
同じリリース時のしかも、W-UPでぶつけてくるのはやめてほしい、と
思うのは私だけでしょうか。。。まぁ、ステップのは曲がアレンジ
されているんですけどね。
- 17 名前：せな★ [2012/03/15(木) 19:40 ID:???]
- >パンパースさん
肩の曲、コンバットでありましたね〜BC20-4
多分やったことあると思うのですが、どんなコリオかも思い出せない。。。
この曲、Voodoo & Seranoバージョンでもっているんですが、なぜ
わざわざパンプ用に、アレンジし直した？んだろうか、というくらい、
元に近いアレンジですね。
- 18 名前：せな★ [2012/03/16(金) 15:29 ID:???]
- >>11
背中、前半のクリーンとローのコンビネーションは3回でした（^^；）
あとどうでもいいことですが、後半二セットのデッドリフトから
クリーンに入るタイミング、前半2セットと違って「タメ」（ホールドかな？）
がないので、カウント目いっぱい使う人は、次への動きに、ちょっと注意かもです。
腹筋は、クランチの時の手の位置を、頭の後ろでなく、こめかみ付近に持っていくと
強度が上がる、ということですが、これも結構きついですね。
- 19 名前：せな★ [2012/04/02(月) 00:26 ID:???]
- もう一つのアームカール
Dynamite(Remix IX) - Studio 88 feat.Juno Mars
をやりました。
まずは2−2？3−1？（このあたりはちょっと記憶が怪しい）⇒バイセプスセプスロー
⇒ボトムハーフ⇒シングルの流れで1セット、
以降この繰り返し、という感じです。途中、休憩もあります。
私としてはI Own You の方がきつく感じるかもです。
- 20 名前：せな★ [2012/04/02(月) 00:29 ID:???]
- あ、×⇒バイセプスセプスロー ○⇒バイセプスロー
でした（汗）これも中々腕にきかせるのは難しいですよね。
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