BP77(2011/03)掲示板Body pump Music
1 名前:せな★ [2011/03/05(土) 22:36 ID:???]
01 Commander - Spacegliderz
02 It's My life - Swade
03 DJ Got Us Fallin' In Love - Usher feat. Pitbull
04 Hold Me Tonight (Manox Remix) - Manian
05 I Like It - Tokyo Haze
06 Diamond Eyes (Boom-Lay Boom-Lay Boom) - Shinedown
07 Only Girl In The World (E-Nergy Remix) - Nick Skitz vs DJ Lotus
08 Ti Sento - Scooter
09 We No Speak Americano - Yolanda Be Cool vrs DCUP
10 One Last Chance - Daughtry

曲としては楽しみなものが多いですが〜コリオはどうでしょうか。
スクワットは、#36のアームカールを超えられるのか…な?

2 名前:パンパース [2011/03/08(火) 13:39 ID:EXoN4XLA]
皆さんコンニチワ。
アップ。
いい感じです、最後にアンダーグリップにしたら
お約束のデッドリフトとデッドロー。やってからカールです。
スクワット。
ウーン。私はダメです!
曲は大好きですし、コリオも結構きつくていいと思います。
が、やっぱりこれはカールでしょー??
今回のコンバットのファイアー程ではないにしても違和感ありです。
カールをご存じない方にはきっと問題はないでしょう。
チェスト。
ボトムハーフが効きますね、
あと、なんだっけ?忘れてしもうた。
バック。
キツイです!新しい動き面白いですけれど効きます!
イントラさんがきちんと説明してくれるはずですから
よく聞いてやりましょう。詳細は書きませんので
お楽しみに!(休憩後上げそこないに注意)
ランジ。
台に足を乗せてのランジからステッピングランジです。
バーは最後のスクワットで担ぎます。プレートを持つか
自重でと指示されます。私は自重でやりましたけれど十分効きます。
ショルダー。
プッシュアップからです、
リアサイドレイズからサイドレイズ、ローテターリフト。
最後にバーもっとショルダープレス!
アブ。
新しい動きあります。サイドに効かせる動きです。
ホバーで始まって新しい動きのサイドクランチ、
最後にホバーで足を片方ずつ開いて閉じて次に手を片方ずつ
開いて閉じて。最後は手足を順番にって感じでホバーで
終了ですが、長いかも。
45分のレッスンなのでバイとトライは未体験です。
曲はとてもいいと思いますよ!
皆さん楽しんでくださいね!

3 名前:せな★ [2011/03/09(水) 06:51 ID:???]
パンパースさん、おはようございます。
いつもありがとうございます!

私も腕前、腕裏がまだなんで、感想は後で書きたいと思うのですが、
今回の目玉?はやはり、背中でしょうかね。
持ち上げるときに、足のクッション使わないと、重さが肩にきちゃう
んで注意かも。(他にも気をつけるポイントは指示があると
思いますが・・・)

スクワットは私もウーン、という感じですが、曲が曲なんで、
盛り上がるとは思います。「ダンダン!」で頭振るとか足踏みするとか、
のお遊び?も用意されていて、まぁこれはこれでいいかな。

スクワットとチェストは、曲時間が通常より短めで、ウェイトアップの
指示がありますが、ホントかな?

4 名前:パンパース [2011/03/09(水) 14:55 ID:g6mbj07o]
そうですね。
スクワットに遊びがあって面白いんですけれども・・・。
1・1・2のコンビネーションが最後の方にあったかな?
バック。初回はやや軽めにしてやった方がいいと思います。
たしか、イントラさんも言っていたと思います。
トライにプルオーバーがあるとか?いうことのようですが・・・?
今回は全体的にキツメだと思います。
皆さん楽しんでください!

5 名前:せな★ [2011/03/11(金) 01:18 ID:???]
こんばんは〜前回は45だったのですが、マスターやりました
ので、個人的な感想を。。。(違ってたらごめんなさい)
スクワットやベンチ、あとランジはそれほどキツくないと
思いましたが、後は若干キツメなのかなぁ・・・

やり始めてからとにかく肩が筋肉痛です。(アタックの影響
もあるかもしれませんが)

腕裏は、バーを持ってのエクステンション、プレス、中盤から
プルオーバーがあります。途中、休憩があります、
最後はプレートを持ってフレンチプレス。このフレンチプレスが
いつもより、若干長めのような。

腕前は、スタートがアンダーグリップのデッドリフト?から入るの
が珍しいですが、とりあえずボトムハーフが多いです。
しかも途中に、ボトムハーフ8回⇒シングル4回⇒ボトムハーフ4回⇒シングル…
みたいな、いつ終わるんかい?!コンボがあって、アームカール苦手な方はかなり
しんどいと思います。
途中にバイセップスロー(引く動作)あります。
全体の曲時間、いつもより長く感じたのは気のせいかな。

背中は、アンダーグリップスタートです。
今回の特徴として、パワーリフト、という新しい動きがあります。
通常は、クリーンアンドプレスで一回あげたら下ろしますが、
今回は3回プレスを繰り返す、というものです。
ショルダープレスを3回するイメージですが、この場合、足のクッションを
うまく使った方がいいと思います。パンパースさんがおっしゃるように、
いつもギリギリの重さでやってる人は、初回は下げた方が無難かも。
セットごとに若干の休憩があるので、逆に「イケそうかな?」と感じたら
付け足すこともできますし。

6 名前:kinta [2011/03/23(水) 23:30 ID:uJ.le0.M]
ようやく新曲できました。<45だけど。
久しぶりだからキツイのか、新曲がキツイのかわからない・・・
でも、いつものウェイトでやりきりました!

7 名前:せな★ [2011/03/25(金) 09:22 ID:???]
kintaさん、おはようございます。

私もかなり久しぶりにパンプやりました。キツかったです。
きついのはおそらく両方かも?
アームカールもソコソコつらいので、ぜひまた感想教えてください。

8 名前:ぴけ [2011/04/05(火) 23:17 ID:rhWALTM6]
皆さんと同じく、実質ショルダー2回のBP77はつらいでうしょ?(汗)
パンプ→アタックだとまだ持ちますが、アタック→パンプだとホバーで撃沈してしまいます(大汗)

9 名前:せな★ [2011/04/06(水) 16:36 ID:???]
ぴけさん、こんにちは〜新曲ツライですね、曲はいいんですけどね(汗)

私はパンプ⇒アタックの順序でやった場合、アタック5曲目の手足ストンプで
終了してしまいます(大汗)手足で支えられる体重にしろ、という話も
ありますが、あっ、体重を支えられる手足に鍛えればよいのか(大汗)

アタック新曲も何気にキツイですよね。そんなに回数やらずに終わりそう
なのが残念です。

10 名前:はひはひ [2011/04/23(土) 09:00 ID:M2xtLFFo]
せなさん、皆様、おはようございます!

新曲終わってすっかりmixになってしまいましたが・・・
今回、腹筋キツかったです。最後のホバー、長い!
終わった瞬間の達成感アリアリでした(笑)
チェストは前回?のジャムの曲なんですかね〜
曲は一番好きでした

余談ですが、先日アタックマスターに初チャレンジ、激沈でした(泣)
レスミ系で一番キツい気がしました。

11 名前:せな★ [2011/04/23(土) 18:06 ID:???]
はひはひさん、こんばんは〜

今回の新曲、全体的にもきつかったですね。わたしも、最後の最後の
腹筋のダメ押しで倒れこみそうになります(苦笑)
チェストの曲、私も好きです〜 ジャムはやってないのですが、
Usherの曲は、かっこいいステップなんでしょうね。

個人的にはアームカールの曲にはまっています。
序盤の、あの硬派な感じたまりません…(汗)

アタックマスター、初チャレンジ、おめでとうございます!
いやいや、初めてで楽だと思う人は少ないはず。それだけ
はひはひさんは、自分を追い込めた、ということかと。
私はいまだに撃沈することが多いです…(汗)
余裕で完走できるようになるのはいつのことやら。

12 名前:パンパース [2011/04/28(木) 16:28 ID:5kMNqSls]
皆さん、こんにちわ。
初めに、今回の震災で被災された方へ
心よりお見舞い申し上げます。
一日も早い復旧を祈ってます。
明日から連休ですね、
どこも特別レッスンが目白押しですかね?
私もイントラさんから古いのやりますって
言われて今から楽しみにしています。
いつもは帰省してしまうので欠席だったのですが、
今回は帰省しないのでいろいろ出てみる予定です。
皆さんも連休レッスン楽しんでください。



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