BP76(2010/12)掲示板Body pump Music
1 名前:せな★ [2010/12/04(土) 20:48 ID:???]
早いもので、もう2010年も終わりですね〜
さて今回は・・?

01. The Climb (Almighty Essential Radio Edit) – Almighty Pop Factor
02. Telephone (Original Radio Edit) – Pandora BX
03. Beautiful Day – Lee Jones
04. Pyromania – Sun Flash
05. My First Kiss – 3OH!3 feat. Ke$ha
06. Not Myself Tonight – Christina Aguilera
07. Storm – DJ Lotus
08. Bring It Back – Paffendorf
09. Cooler Than Me – Mike Posner
10. The Truth – Kris Allen

2 名前:Lavco [2010/12/04(土) 22:38 ID:FxADVDzI]
お〜〜でましたね、う〜〜ん、知らない曲ばっかし。
Ke$haはBPもしかして、お初かな。
曲、早速チェックしてみます。
さて、肝心のコリオは・・・・楽しみですね。

3 名前:パンパース [2010/12/06(月) 12:06 ID:GHQJexns]
コンニチワ。
昨日は所用があり、ジム行けなかったので体験談書けません。
イントラさんからの情報によるとトライとランジがキツイ
って言ってましたが・・・。
コンバットのリカバリーなのかな?
バックキックやっていたのを通りすがりに見たのですが、
この曲かよ?コサックダンス?でも詳細は不明です。

4 名前:パンパース [2010/12/09(木) 14:47 ID:nIM8jUGE]
こんにちわ。
アップ。
ワイドグリップスタートです。
特に変わったところもなく曲もよい感じです。
最後リバースグリップにしたらデッドローやってから
アームカールです。
スクワット。
ワンスリーのセットが長く感じました。
エーっとこの曲なんだっけと思いながらやってました。
チェスト。
今度はスリーワンのセットが長く感じました。
バック。
新コリオ!パワー??なんだっけ?名前は忘れましたが
連続2回上へあげたらデッドロー2回のコンビです。
そのあとワイドにして3回引くって感じ。
最初はリバースグリップスタートです。
ランジ。
最初スクワットですが、以前と違いスクワットの重さを
付けろとのことです。後半は片足ずつベンチランジ。
プレート持ってやらされました。
ショルダー。
新コリオ!!
リバースフライが登場しました。リアレイズの肘を曲げずに
チェストで昔よく有ったフライを逆さまにしたイメージで
やります。サイドレイズやってマックレイズ、最後は
バーに変えても可ですがショルダープレス、最後が面白いかも?
あ、最初はプッシュアップスタートです。
アブ。
台の上でやります。
クランチとレッグレイズをやって最後にホバー。
手を前から横に開くというのをやらされます。
足を広めにつく方がバランス取りやすいです。
とりあえずの第一印象です。
曲はどれもよかったように思いました。トライとバイは
パンプ45なのでやってませーん。
皆さん楽しんでくださいね。

5 名前:はひはひ [2010/12/11(土) 20:59 ID:RG8ZWy2M]
せなさん、皆様こんばんは〜

新曲やってきました
では私からはトライとバイの感想を

トライ
盛りだくさんです
台の前でディップス、後ろにまわってキックバック右と左、
プッシュアップ、最後に立ってフレンチプレスです
バーは使いません
ディップス苦手な私には非常にキツかったです(泣)

バイ
珍しく休憩が2回あります
ボトムハーフ2回とシングルのコンビネーションだったかな・・・
すいません、あんま覚えてないです

曲はスクワットとバックが良いですね
テンションあがる感じです
スクワットはレディガガですかね?

今回スクワットとチェストは強度低いそうです
チェストは曲が短めですかね
スクワット、強度低かったかなぁ・・・
いつもと同じ錘で充分足に効きました

今年いっぱい楽しみます!

6 名前:せな★ [2010/12/13(月) 00:38 ID:???]
こんばんは〜

パンパースさん、はひはひさん、ありがとうございました!
私も新曲やりましたが、背中のコンビネーションが印象的でした。
このコリオ、曲にはとても合っていたかも。テンポよくできました。

アームカールはミッドレンジパルスとシングルのコンビネーション
ですかね。後は書かれているとおりです。アギレラの曲、っていうと
ミッドレンジパルスのイメージが(笑)

スクワットはレディガガで、背中はカスケーダですかね。確かに
ノリノリでできそうな雰囲気。オリジナル使ってくれたらもっと
良かったのにな。
なので、Lavcoさん、聞いたことある曲が混ざってると思いますよ(笑)

今日は取り急ぎ、この辺で。

7 名前:パンパース [2010/12/16(木) 20:54 ID:cmL5i5jk]
全然関係ない話ですみませんが、
2010年も終わろうとしていますけれど、
誓いのフーガって知ってますか?
たしか歌詞のなかに2010とか言っていたような気がして。
何の脈絡もない話で申し訳ありません。
でも、皆さんはお若いから知らない曲ですよね。
フェアリーテールとかいうグループだったかな?

8 名前:kinta [2010/12/17(金) 08:52 ID:K8e.b3Vs]
>パンパースさん
「誓いのフーガ」検索してみましたよ〜□_ヾ(-o- ) カタカタ…
ttp://tvmovie.at.webry。info/201001/article_1.html
この曲、日本でだけヒットしたんですね。
私は知らないけどぉ・・・<産まれてはいたけど。(~_~;)

ようやく今日、パンプ新曲できそうです〜♪

9 名前:パンパース [2010/12/17(金) 16:12 ID:0XZ8UFYg]
kintaさん、ありがとうございます。
そうか、検索すればいいんですよね。
新曲楽しんでくださいねー。

10 名前:kinta [2010/12/17(金) 17:19 ID:K8e.b3Vs]
新曲してきました。。。
スクワット「いつもより重くしても大丈夫です」のお言葉に
つい、1kgプラス。・・・きつかった・・・(-_-;)
アームカールもキツイです。
ミドルレンジパルスとシングルのコンビネーションってつらすぎ。
ホバーは途中でくじけて膝つきました。(+_+)

11 名前:Lavco [2010/12/20(月) 14:29 ID:lDSTiCzI]
皆様新曲やっていますね〜〜私のところも先週新曲だったのですが、
何と時間に間に合わず・・外から見てた。で、今週は万を期していったのですが、
ぅん?代行。76やれる代行IRいないとみえMixでした。
23日はイベントプログラム、76やんないだろーな・・・・
イベントはIRさんの趣味で選曲(しかもきついの)されるからね。
はやく「てっ^てっ^テレホーン」が聞きたいよ。

12 名前:lavco [2010/12/27(月) 00:14 ID:G0tl1TRQ]
76やってきました、全部きつかった、特にアールカールはきつい、肩もきつかったな〜〜
最近パンフサボっていたからね、がんばります。TELも曲なが〜〜い、錘のつけすぎ
に注意しましょう。Ke$ha,曲つまんない。なんで、いい曲いっぱいあるのに、
でした。でも、UPの曲いいですね。それと、肩もいいかも。おまけですが、
BBのUP Calfornia Gはすごくいいですよ。

13 名前:せな★ [2010/12/27(月) 21:16 ID:???]
みなさま、こんばんは〜

12月はあまりジムに行けず、新曲も結局2回ぐらいしかやってない
です(+_+)そうこうするうちに、Mixになってしまいそうな(大汗)

そんなこんなで、新曲やりこんでないですが、トライセップスの
キックバックって、皆さん左右どちらから始めていらっしゃいます?
あるいは、イントラさんから指示がありますか?

私はいつも右からやってしまっているのですが、左に持ち替えるころには
間のプッシュアップが効いて満足にできないので(汗)今度は左からに
しよう、と固く心に誓いました。いつも忘れてしまうんですけどね(大汗)

>Lavcoさん
California GurlsってKaty Perryの曲ですよね〜これ大好きです☆
ひそかにステップあたりで使われんのかな〜と思っていたんですが
バイクが先でしたか。

そうこうするうちに年末ですね。まだよいお年を!というには早いでしょうかね。

14 名前:kinta [2010/12/28(火) 00:43 ID:pl3lQH3Y]
私もまだ新曲二回しかしていない〜(・・;)
キックバック、いつも左からやるようにしてます。
右利きなので左の方がツライから。
たまに「右手に持って〜」とか指示するイントラさんもいますが、
あえて無視して左から。(;^_^A
同じ理由でランジの足も、キツイ方の左後ろでスタートしてます。

年末、大掃除をいかにサボってジムに逃げるか、考えねば!!!

15 名前:せな★ [2010/12/29(水) 13:05 ID:???]
kintaさん、こんにちは〜

私はランジは右後ろからスタートしています。私はこっちの方が
キツイからなのですが。利き手と同じように、足も人によって
違うんですね。

「チョッと掃除用品を買いに…」とかでチョコチョコジム通いするとか?(笑)
私は実家に帰省なのでしばらくジムに行けそうにない。。私の分まで
運動宜しくお願いします(笑)

kintaさんにも今年一年お世話になりました。来年もどうぞ宜しくお願いします。
よいお年を〜

16 名前:ailak [2011/01/01(土) 20:10 ID:NmfGzhd2]
ランジは指示が無い限り右脚引いてはじめます
左足バックの指示が最近多くて、
いきなり憂鬱になってしまう私です。

みなさん#76楽しんでいらっしゃるようで羨ましい限り。
大分の我がスタジオ、来週には導入されるといいのですが。
皆さんの書き込みでイメージ膨らませて楽しませていただいてます。
今年もよろしくお願いいたします。

17 名前:せな★ [2011/01/01(土) 23:40 ID:???]
ailakさん、こんばんは!今年もよろしくお願いいたします。

私と同じですね〜>右足
こちらの方でも、左足後ろの指示が多いのですが、たぶん「最初に引いた足を
忘れないように、一応の目安としてイントラさんが指示してるんだろう」と
勝手に(!)解釈して、右後ろでやってます(汗)

#76あまりできてないですが、全体的に微妙にキツイです(苦笑)
この中で将来的に定番となるトラックは、どれだろうか?と考えているの
ですが。いかんせんまだ体験数が足りなくて。ailakさんの意見もぜひ
お聞かせくださいね。楽しんでください!。

18 名前:bz1961 [2011/01/07(金) 23:43 ID:rbIbbUV.]
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくご指導下さい。

さて、やっと昨日新曲やってきました。
お正月休み明けで、きつく感じたぁ。
特にランジ

<ランジ。
<最初スクワットですが、以前と違いスクワットの重さを
<付けろとのことです。後半は片足ずつベンチランジ。
<プレート持ってやらされました。

重いスクワット用のおもりを着けたまま、
後半に突入。
途中、インストが”あっ忘れてた。プレートに持ち替えるんだったんだ。
でも今さらだから、このままやりましょう!がはははは”だとさ・・・。

曲の始まる前に自分でも説明してたくせになぁ。
でも、皆さん、根性でやり抜いたのでそれもびっくりでした。

こんな始まりで良いのか!!って感じでした。

19 名前:ぴけ [2011/01/09(日) 00:17 ID:lqGVuX0g]
今更、皆様おめとうございます。
まだ、今でも今年のパンプ初めもしてない、情けない私です(涙)
76スクワット、子連れ狼の『ててご橋』に似てません?(笑)
↑誰も知らないから無視してください(大汗)

20 名前:ailak [2011/01/09(日) 10:04 ID:TTx8UQxM]
あけましておめでとうございます。
今年も色々と勉強させてくださいね!
昨日やっとパンプ初め、そして#76初受けできました。
トライとバイがきつくて楽しかったのが第1印象です。
ショルダーも気に入りました♪
音楽よくて気持ちよ〜くやれました。
PaffendorfはBe Coolあたりも大好きでしたけど(´∀`*)

21 名前:せな★ [2011/01/14(金) 00:42 ID:???]
bz1961さん、こんばんは〜
今年もどうぞ宜しくお願いいたします!

私も年明けにさらに数回新曲をやりましたが、お正月明けのランジ
はキツイですね。。。そのイントラさん、もしかして確信犯、、、?
じゃないですよね(笑)参加されていたみなさん、bz1961さんも
含め、きついオプションは大歓迎?(大汗)

しかし、、、この曲に慣れると、バーを担いでのベンチランジの
曲に戻った暁には・・・死亡遊戯ですね。

22 名前:せな★ [2011/01/14(金) 00:58 ID:???]
ぴけさん、こんばんは〜
今年も変わらぬご愛顧のほどを宜しくお願いします。

ててごばし・・はチョッとよくわからないのですが、
ベンチの曲で、Touch Me〜と聞こえると、a-haの
"The Sun Always Shines On TV"の出だしにリンク
してしまいます(ちなみに、BP64のランジの曲)・・(汗)

まぁ多くの曲があるから、似てる曲が沢山があるのも
不思議じゃないのかもしれませんね。

23 名前:せな★ [2011/01/14(金) 01:04 ID:???]
ailakさん、こんばんは!
こちらこそ、今年も宜しくお願いいたします。

新曲の腕、、確かにキツイですね。特に、腕裏。。。
私はプッシュアップもディップスもあまり得意ではないので、
「イジメか・・!」と思いながらやってます(苦笑)

Paffendorfもいいですね。なんか曲がおおげさ〜という感じ
はしないでもないですが(大汗)、パンプ曲を集め出した時に、
是非欲しくてすぐ購入したアーティストなので、未だに新曲
で採用されているのは、本当に嬉しいです。

24 名前:Lavco [2011/01/21(金) 11:16 ID:67hp8l4g]
76良い曲が多いですが、私はMileyのThe Climbが好きです。
歌詞もいいんですよね。日本語訳を見つけましたので、皆さんも
是非
ttp://www.youtube.co /watch?v=bbD1Sf1itjA
(coの後ろにm)
Pumpの山を登りましょう

25 名前:せな★ [2011/01/23(日) 23:37 ID:???]
Lavcoさんこんばんは〜
マイリーサイラスとこの曲ぴったりですね!
最近ヒットしたイケイケ?の曲よりもこっちのタイプの方が
個人的には好きだなぁ〜
パンプの山…果てしない道のりだけど頑張りたいですね(笑)



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