- 1 名前：せな★ [2007/05/28(月) 23:47 ID:???]
- 01 I Believe In Dreams (Full On Vocal Radio Edit) - Jackie Raw
02 Run To Paradise - Nick Skitz vs. The Choirboys
03 Rock This Party (Everybody DanceNow) - Bob Sinclar & Cutee B feat. Dollarman, Big Ali & Makedah
04 How Long (Radio Edit) - Jessy
05 Wind It Up (Main Mix) - Gwen Stefani
06 Weight Of The World - Evanescence
07 I Go Crazy (Giuseppe D.’s Euro Madness Mix) - DHT feat. Edmée
08 The Power Of Bhangra 2003 (Club Extended Mix) - Snap! vs. Motivo
09 My Love feat. T.I. - Justin Timberlake
10 Lips Of An Angel - Hinde
- 2 名前：ゆうな [2007/05/29(火) 15:58 ID:5cwQ3zwI]
- 情報が早いですね！
やったー！
最後のストレッチの曲
ヒンダーのLips Of An Angel 大好きです！
今から楽しみです♪
- 3 名前：パンパース [2007/06/01(金) 12:38 ID:oZPtNr..]
- 皆さんこんにちは。
８日がステップ・アタック・パンプ・コンバットのワークショップですね。
最速で来週の金曜日。は無理としても金曜日以降順次新曲ですね。
楽しみですね。
新人さんの書き込みも楽しみにしてるんですよ。
- 4 名前：せな★ [2007/06/02(土) 01:56 ID:???]
- こんばんは〜
>ゆうなさん
いよいよ新曲シーズンですね！何か今回は61をやったのがずいぶん前な
感じがして、待ち遠しかったです。クールダウンの曲、楽しみですね。
アームカールのエバネッセンスは、48ユーロの曲がきつかっただけに、
今回もきつそうなイメージがあるんですけど。曲名も重さを感じそうです
しね（笑）
>パンパースさん
いよいよ、新曲シーズンですね。。。待ち遠しかったです。
パンパースさんも今回は来週の日曜体験あたりでしょうか？
こちらはいつになるかチョッとわからないんですが、
楽しみにしていようと思います。
（ジャムはしばらく#40でやっていたいんですけどね･･･汗）
- 5 名前：パンパース [2007/06/04(月) 13:08 ID:/lGH31vA]
- こんにちは。
昨日担当者が来週新曲やります！
毎度のことですが宣言してました。
パンプはそうでもないんですけれども、
コンバットは混雑するんですよね。
コンバットは音とり辛い印象でした。（全曲やったわけでは無いですが）
来週第一印象書きますね。
- 6 名前：新人 [2007/06/07(木) 11:40 ID:FrgZtcsE]
- こんにちは、皆さま、お久しぶり〜です。
私現在日本でリセット中です。
パンプ６２情報追加します。
１．最後部分のシングル･デッドローからバイセップス･カールへの移行にちょっと注意。
２．最後部分シングル１７連発に続く４ボトム・ハーフ×４、そしてスーパー･スロー×２でとどめ。タフです。
３．プッシュ･アップなし。２ボトム・ハーフ登場。最後部分スーパー･スロープレス、シングル×２、方向変わってスーパー･スロー・ダウン、シングル×２。
４．休憩２回。
５．スーパー･セットでてんこ盛りです。プル・オーバーも登場。肘９０度を保持しましょう。後半は立ち上がってオーバー･ヘッド･エクステンション（チェストと同パターンのダウンとアップのコンボあり）、まだまだ続き、プッシュ･アップ１×８で終わり。
６．休憩後半に１回。３/１とボトム･ハーフのコンボ。３分３２秒って、パンプ･イットの上をいく最短記録じゃないでしょうか。
７．後半バックワード･ステッピング･ランジ。ベンチはオプションです。
８．プッシュ･アップで始まります。結構あります。レアの後、アーノルド、オーバーヘッド。
９．レッグ･エクステンションとサイド・プランク、ホーバー。スローで効きます。
パンパースさん、来週楽しみですね。
おまけ アタック５７情報
１．個人的に好きです、このオープニング。５６は単調でしたね。
２．ダブル･スクワットやフリックもあり。
３．パフォーマンスが楽しいと思います。
４．ランジ！
５．トライセプス･プッシュ・アップいっぱい。
６．合唱してください。
７．これもパフォーマンス楽しい。ペンデュラムのコンボあり。移動２回。
８．インターバル、今回は２フェーズです。
９．タック･ジャンプあり。
ご存知と思いますが、今回また下半身とコアが別々の曲になりました。
10．シンプルなステップ･ランジ。
11．スクープ、クランチ。
最近アメリカでアタックが導入された影響か、今回は新しい参加者へのフォローとロー・インパクト･オプションが強化されています。今まで参加をためらっていた方は、ぜひ！
せなさん、皆さん、すみません、アタック57のスレを立てて曲名から書き込むべきのところ、成り行きでこうなってしまいました。
お許しください。
では、取り急ぎ失礼します〜。
- 7 名前：パンパース [2007/06/07(木) 16:04 ID:Q3OLgRs6]
- 皆さんこんにちは。
新人さんありがとうございます。m(__)m
今回は金曜日と日曜日のＷＳを逃すと少し間が空くのですかね？
是非皆様の店舗のイントラさんもこの両日に行ってくれることを
願ってます。
- 8 名前：せな★ [2007/06/10(日) 22:34 ID:???]
- パンパースさん、新人さん、こんばんは〜
パンパースさん、新曲はいかがでしたか？
私はもうチョッと先になるのかも。。。パンプもアタックも（汗）
今週末には感想が書ければいいのですが。
新人さん、お久しぶりです。いつも情報ありがとうございます。
新曲、曲はスタジオでかかっているのですけど、もうチョッと先に
なるのかもしれません。。。（汗）楽しみに待ちたいと思います。
アタックのロシア民謡調の曲が気になりました。。。
- 9 名前：パンパース [2007/06/11(月) 13:33 ID:dyE8x1hA]
- こんにちは。
土曜日にステップ。日曜日にコンバット、アタック、パンプ。
いたしました。
コンバットは一寸盛り上がりに欠ける感じでどうかなー？？？？？
で、アタックのプッシュアップ！！！！！！！死にました。
その後のパンプの印象が残らないほどです。（大げさかなー？）
皆さんお楽しみに。
パンプの感想断片的に。
スクワット。
最後のボトムハーフ、スーパースローにトドメをさされました。
チェスト。
キツイです。長いです。
曲はコンバットの下半身ＷＰに使用されていた曲で聞き覚えが
有るので終わりがなんとなく想像出来るのですが、長い！
コンビネーションは、やってて「オペラ座」を思い出しました。（似てます）
バック。
第一印象では一番気に入った曲です。
トライ。
きついです！おでこからのスタート。
バイ。
トライがきつかったんだからこれで十分です。（お好きな方には短い）
ランジ。
ステップ台使うときついですよね。
肩。
バーは使いません。プッシュアップ後リアレイズ、サイドレイズ。
立ち上がってからも長いです。
全体的にじっくりキツイと言う印象です。
今回はアタックのプッシュアップです！(しつこい）
皆さん頑張りましょう。(なんかあんまり感想になってませんね）
また、思い出して書きます。(笑）
- 10 名前：せな★ [2007/06/12(火) 07:28 ID:???]
- パンパースさん、おはようございます〜
情報ありがとうございます！やはり、アタックのプッシュアップなので
すねー（笑）パンプもジワジワきそうだし、なんだかいっそう肩が
たくましくなりそうなんですけど（汗）背中の曲、まだチェックしてい
ないのですが、楽しみにしています〜！
- 11 名前：パンパース [2007/06/12(火) 13:17 ID:PC/RAqpw]
- こんにちは。
暑いですね！
時にアーノルドオーバーヘッド？？ってシュワちゃんが
やったからって本当ですか？余所から聞きました。
うちのイントラさん何も言ってなかったので・・・
↑ほとんどキツイしか書いてませんね。スミマセン．
コンバットで一寸白けていたところへアタックが良かったものですから。
あまり参考にはなりませんが、お許しを。
- 12 名前：新人 [2007/06/14(木) 19:22 ID:0k6A9Tc2]
- パンパースさん
アーノルド、そうらしいです。私もマスター・クラスでそう聞きました。
パンプでは「モディファイド･アーノルド･プレス」とされていますから、一般向けに危険予防のため多少簡略化されているようです。
方の前･中部に効くので、セナさんの予感どおりたくましくなれるかも!
チェストは前回に続き、同じ曲が連結されて、６１が５分４４秒、６２が５分３３秒あります。
それまで私の知っている限りでは５分程度なので、最近長いですよね、ほんと。
- 13 名前：パンパース [2007/06/15(金) 11:50 ID:Z2cYbMbA]
- 新人さん、ありがとうございます。
仕事をやりくりして来週、性懲りも無く南半球に
出かけてまいります。
皆さん新曲楽しんでくださいね！
- 14 名前：kinta [2007/06/17(日) 18:18 ID:o2OZG.bc]
- パンプ、コンバットと一部新曲してきました。
アタックは45なので全部新曲。
スクワット長かったよ〜
アームカールは音が取れないよ〜(;^_^A
ランジは辛い。。。
コンバットはジンガがまだよくわからず。
全体に動きが単調な気がする。
筋コンは辛いよ。
アタックはいい感じだね〜
サークルは単純すぎたけど。
ウチの店舗、新曲時期が短いので、
せっせと行かないとすぐMIXになるかも〜
- 15 名前：せな★ [2007/06/17(日) 19:09 ID:???]
- 皆様、こんばんは〜
パンプもようやく新曲体験しましたが、全体的に楽しかったです。
ショルダーのアーノルドプレスがとても新鮮でした（これ、どうして
も#40の「Rock Da Funky Beats」の印象が強いのですが。。。）
しかし、男性陣には少し物足りないのかしら？と余計な心配も
しながらやってました（汗）しかし、ランジ･･･キツイですね（笑）
ボチボチ更新していきたいと思います。他の皆さんのご感想も
是非お聞かせください〜！
>パンパースさん
新曲、楽しく体験できました！
南半球、行ってらっしゃいませ！1度行って見たいと思いつつも、
中々実現せず。。。どうぞお気をつけて〜！
>新人さん
もう、アタックとパンプで腕肩がパンパンです（汗）
チェストは長いと思いつつも、今回はリズムのある曲なので、それほど
つらくなくて楽しくできました。どちらかというとピンクとか
のジワジワ歌う系の曲の方が個人的にツライのかな。
>kintaさん
おぉ、一気にレッスン出られましたね（笑）
コンバットは･･最近さぼっているのでいつ体験できるんだろうか。
こちらも最近とくに新曲期間が短い気がします。ワタシもがんばります〜
- 16 名前：ゆうな [2007/06/21(木) 10:15 ID:uIf0VYwk]
- 10 Lips Of An Angel - Hinde
あの・・・これHinderです。
新曲２回してきました。
ランジが爽やかな曲なのに
キツイ・・・
お尻が痛くなりました。
さすが、お尻に利くだけある・・・
- 17 名前：せな★ [2007/06/23(土) 23:47 ID:???]
- ゆうなさん、こんばんは〜
ご指摘ありがとうございます〜！
ランジ、確かにキツイですね。。。バックステップをステップ台を
使って･･･なんて、ヘタしたらバランスをくずしそうな（汗）
- 18 名前：パンパース [2007/06/25(月) 12:13 ID:RyfSlWHM]
- せなさん、皆さんこんにちわ。
性懲りも無く行って帰って参りました。
向こうは「もう新曲は飽きたよ」、だったので
新曲の印象が一寸薄れてしまってますが・・・。
で、特別にってことでＢＰ６４をやりました。
（一回だけですが）曲凄く良かったです。
２×２でシングル２回のコンビネーションが多用されて
いたような？？
（＠＠）腹筋が面白かったですが、導入されるかな？
バーにプレート付けた状態で膝をついたまま、前へ押し出して
戻してというのがあります。よくマシンエリアの片隅に
置いてあるローラーのようにしてする訳ですが判るかな？
あちらは絨毯敷きですし、プレートにヘソも無いやつですからね。
板張りの床にプレートに砂を入れるへそがあるとどうなのかな？
この腹筋がインパクトありすぎて他は吹き飛んでしまいました。
また、思い出したら書きます。
- 19 名前：ピロ [2007/06/26(火) 00:28 ID:1btZawqo]
- こんばんは
パンさん、６４ですかっ！って２つ先？
私は６２すらまだです（曲はすべて集めてありますがｗ）。
ローラー腹筋、時々やりますが、あれはきつい。
ランジで逝って、肩で逝って、腹筋で更に逝ってしまうのか．．．
- 20 名前：新人 [2007/06/28(木) 00:00 ID:mAOdcNXU]
- えーっ、ＮＺではそんな先の分の公開もありなんだ！びっくり！
ちなみにコーチは誰でしたか??
- 21 名前：新人 [2007/06/28(木) 00:16 ID:mAOdcNXU]
- 突然失礼しました。
書き込めないものと思っていたら、ラッキーにもできちゃったもので。
まずはパンパースさん、お帰りなさい。そして面白い話をありがとうございます!
- 22 名前：パンパース [2007/06/29(金) 10:52 ID:/dD2ZA6w]
- 皆さんこんにちわ。
ピロさん。新人さん。
特別にってことでやってくれた訳で２つ先に進んでいる訳
ではありません。
イントラさんはグレンさんです。
ボディパンプの（ＲＰＭも）のコリオを作っている方です。
ＬＭのＨＰでパンプの解説をしている男性と言えば判るかな？
前にも書きましたがバーが重いのでプレートの調節を間違えると
間違いなく持っていかれます（笑）
信じられないかもしれませんが、朝６時１５分からの
パンプ満員です。皆さん出勤前に出られているみたいです。
季節が逆ですから真っ暗です。しかも空調が無い！
大扇風機のみ、サムー。
もちろん、ジムエリアも混んでますよ。
女性専用エリアもあるので、マッチョなオッサンと隣合せに
なりたくなかったらそこですればよいようになってます。
女性専用車？みたいなものですね。
以上ローカルな話でスミマセン。
- 23 名前：ちかネコ [2007/06/29(金) 13:03 ID:ngCfhtr.]
- 今年3月にAucklandに行きましたが、その時も２つ先の（BP63)をやりましたよ。
終了後にサインを貰った時に、「BP63」と書いてくれたのでわかりました。
「今、ビデオ撮りなんだ」とか言って。
それにしても、本当に朝から満員でビックリでした。
バーが５Ｋなので、私などアームカールは錘をつけられず、悔しかったです。
あと、「１０Ｋ」の錘もあって、かなりびっくりしました。
話が逸れてすみません。つい、パンパースさんのを読んでいると懐かしくて。
- 24 名前：せな★ [2007/06/30(土) 20:28 ID:???]
- みなさん、こんばんは〜
本場でLMPいいですね〜お話読んでみて一層行ってみたくなりました。。
バーの重さにビックリ･･･確かにそれはキツそう。。。穴あきプレート
とか、日本で導入ってムリなんですかね〜。
腹筋･･･日本で同じような形でやるのですかね？はっきりするのは12月ごろ
かしら･･･楽しみです！
- 25 名前：パンパース [2007/07/02(月) 12:23 ID:EY1PwlLU]
- こんにちわ。
ちかネコさんここでＬＭの話ができるとは思っていなかったので
一寸感激してます。ビデオ撮りは早いそうですね。
私が６４受けてるときもビデオ撮ってました。
バーは５ｋだったんですか？私は以前赤いのが６ｋ黒いのが８ｋと
聞いたんですが。ちゃんと訊いとけばよかったです。
せなさん。穴あきプレート本当に導入して欲しいです。
あれでやってしまうと今のは穴に入れた指が痛くて。
持ち運びも楽だし、１０ｋあれば枚数いらないし、いいことばかりです。
- 26 名前：ちかネコ [2007/07/03(火) 09:25 ID:UN8SeQfM]
- パンパースさん、私も感激！です。銀色のバーは５Ｋで、イントラさんに確認したので
間違いありません。錘も２．５Ｋと５Ｋが紛らわしくて(直径が同じでしたよね）
エラい目にあいました。１０Ｋには手が出ませんでしたが・・・
私は約1週間で１０コマ（パンプは3コマ）出ました。
- 27 名前：パンパース [2007/07/03(火) 18:08 ID:VXd3F4mE]
- もう少しだけ。皆さんごめんなさい。
ＲＥＡＬで何か召し上がりましたか？
カプチーノ美味しいんですよ。あと、プロテインショップの飲み物も
中々美味しいんですよ。今年は日曜日が入っていたので
出たレッスンは例年よりは少なかったです。
ヌーのステップ、マークのアタック・コンバット。
マークのアタックは相変わらず激混みでしたけれど、楽しかった。
- 28 名前：ちかネコ [2007/07/04(水) 13:58 ID:ANHhisbw]
- パンパースさん、実は子連れだったので、毎朝ホテルで留守番の2人が
起きる前に朝食を調達して帰らないといけなくて・・・
でも「Ｂｏｄｙ Ｆｕｅｌ」のプロテイン飲料を夫はゴクゴク飲んでいました。
次回(きっと3年後）には娘も参加できる年齢だし（ジャムをやりたがってます）
ゆっくりしたいです。皆さん、すみませんでした〜！
- 29 名前：ピロ [2007/07/16(月) 22:46 ID:JUeIfFuw]
- こんばんは。
まだ６２です。
今週から３曲目、休憩削られそうです。
別のスレで申し上げたことがあるのですが、うちのの（特定の）イントラ勝手に休憩削るのです。
（６１のムネは休憩ないと思っていたからエラくきつく感じていた。でも、実は．．．）
予告していたから．．．こんなのコリオ勝手に変えるって事で本当はまずいのだろうが、
た・の・し・み！！！（今回のムネ、休憩有りでもきついと思うが）
せな氏、ＴＭＲとか聞くのですね。
というかあの質問はＢＴＳ（ＬＭＰ）に関係あるの？
お疲れ様です。今度一緒に飲みましょう、2000Kcal上限で。
- 30 名前：ピロ [2007/07/16(月) 22:50 ID:JUeIfFuw]
- ↑のが多いですな。
失礼しました。
追伸
最近、４２，４３，４４あたりのランジがかわいく思えてきました。
自分がＭ男になっています．．．．．．．．
- 31 名前：せな★ [2007/07/18(水) 01:15 ID:???]
- >ピロさん
TMRは、、、たまたまです。洋楽しか聴かないので、邦楽の話題は全く
疎くて･･･カラオケは滅多に行きませんが、たまにいっても歌う曲に
困ります（大汗）
飲むのはOKですが、多分3000Kcalぐらいまではいけるのでは、、と
その時は、同じ分だけ運動してから、にしましょう（笑）
私も以前は42、43のランジが最強、と思っていましたが、、、最近
はそうでもないかも（汗）成長の証？（大汗）
でも、アタックのランジの方がキツく感じません？（笑）
- 32 名前：ピロ [2007/07/21(土) 01:12 ID:gnnMInk.]
- こんばんは。
＞せな氏
脚に効くのはBP62-4
体の内面から死にそうになるのはBA54-4 かな？
BPのランジ終わった後ふくらはぎさするけど、
BAランジ終わると胸に手を当てて息を整える。
私、もうカラオケ何年も行っていません。
邦楽は西城秀樹、Boowyあたりが多いかな（オヤヂバレバレ）。
洋楽はQueen、EW&Fなどでしょうか。
んで、今思いついたんだけど、（スレ違いかもしれないけど）
QueenのAnother One Bites The Dustって
ﾁｪｽﾄかﾄﾗｲかﾊﾞｲかｼｮﾙﾀﾞｰに適していない？
- 33 名前：ピロ [2007/07/21(土) 01:13 ID:gnnMInk.]
- ↑失礼！
＞脚に効くのはBP62-4
ではなく、BP62-7ですね。ごめんなさい。
- 34 名前：せな★ [2007/07/22(日) 23:53 ID:???]
- >ピロさん
同感です！>BA54-4
アタックのランジの中で個人的には最強のような気がします。
QueenのAnother One Bites The Dustは、確かにあのリズム感は
良いですよね〜バイセプス、いいかも〜。
今のステップ新曲のアレンジバージョンも楽しんでますよ〜
西城秀樹はやっぱりYMCAですか？（笑）ビレッジピープル版、
コンバットで使用されているんですよね。1度やってみたいと思いつつ
なかなか体験できずにいます。
- 35 名前：ピロ [2007/07/24(火) 00:31 ID:7wFYLE8.]
- こんばんは。
うちはまだ６２です。
ひとりキュー出しが妙に下手なイントラ（♀）がいるんですが、
４曲目の持ち上げの時にいきなり
♪How long how long♪と歌うものだから、バーベル落としそうになった。
すっごい音痴。
でも彼女はウケたと思って喜んでいた。
これはこれで楽しかった。
ＢＴＳは楽しく参加しないとね。
でも音痴だった．．．
せな氏
西城秀樹は♪ローラ♪でっす。
read.cgi ver2.0 beta3 (03/08/25)