- 8 名前：新人 [2006/12/09(土) 23:15 ID:ysKEFS2c]
- こんばんは。
明日ですね、パンパースさん。
読んでから行くか、行ってから読むかはお任せです。
楽しんできてください！感想待ってます。
１ 今回もアームカールなし。スクワット少な目からランジ、再びオーバーヘッド、デッドリフト、シングルロー、アップライトローとめまぐるしく、オーバーヘッドで終了。
２ 「へーい、へーい」の掛け声がいいノリです。内容は普通で、もしかしたら物足りない人も？
３ ロック調ですネ、せな☆さん！スーパースローの後は3・1から2・2そしてシングルでボトムハーフは…ありません！
４ いかにも、です〜kintaさん。今回もあります「トリプル・ワイド・ロウ」。おへその上辺りを狙っていきましょう。
５ 地味っぽい曲といった印象ですが。エクステンションの後、プレスはボトムハーフ。そして最後は…ディップスで盛り上がるんです！
６ 後半はコンボ＝(2・2×２)＋(シングル×２)押しです。ボトムハーフのオプションがありますので、重すぎを選んじゃった方はそちらを…。ちょっと単調？
７ ストレッチから始まり、今回も初めにダイナミックランジ。そして目玉のオプション｢ベンチランジ｣。これをやって効かない人はまずいないのでは…。
８ 初めプッシュアップ軽く、リア、サイド(スローダブルパルス効かせて)、アップライトロウ、オーバーヘッドで終了。私は楽しい曲だと思いますが。
９ 前半クランチとわき腹、後半はプランクが、おまけにサイドプランクも！
10 ニュージーランドの曲だそうです。パンプ60を祝して、ということで。お手々ヒラヒラは蝶々じゃなくてマオリ族の踊りハカかと思いますが…ちょっとハズカシイ？
ボ ノリがいいですよね。のっけからコンボ＝(2ボトムハーフ×２)＋(シングル×１)。スタガードもあって楽しいけど、部分的に変則でちょっと拍がとりにくい？4分弱と短め。
BTS Lyrics、アップしてます。
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