- 1 名前：沙雪 [2006/08/08(火) 20:18 ID:ykuJN7YU]
- お久しぶりです。沙雪です。
先日やっとパンプに参加できました。
筋肉痛も何日間も続き、
足がものすごく痛いです。
何だか太くなったような気が・・・
フォームが悪いのでしょうか。
何か、いい方法はありますか。
- 2 名前：せな★ [2006/08/09(水) 01:14 ID:???]
- 沙雪さん、お久しぶりです〜
私は人並み以上に足が太いので（汗）、適切なアドバイスできま
せんが、パンプはじめてどれくらいでしたっけ？あとどのくらいの
頻度でされていますか？ある程度の効果が見え始めるのは、やり初めて
２〜３ヶ月後ぐらいかと思うのですが・・・
あと、パンプの後、トレッドミルで走るとかアタックなどの有酸素
系のトレーニングをされるとより効果があるかとと思います。
ただし、お体と相談されながらなさってみてくださいね〜
read.cgi ver2.0 beta3 (03/08/25)