- 1 名前：せな★ [2013/12/23(月) 05:52 ID:???]
- 01 Tonight - Jessica Sanchez feat. Ne-Yo
02 Killer (Crush Remix) - SKism feat. DC Breaks & Dee Freer
03 A Little Party Never Killed Nobody (All We Got) - Fergie, Q-Tip & GoonRock
04 Somebody (Cc.K Remix) - Jens O.
05 Can't Hold Us - Macklemore & Ryan Lewis feat. Ray Dalton
06 Up In The Air - Thirty Seconds To Mars
07 Play Hard - David Guetta feat. Ne-Yo & Akon
08 Raving (G! Remix) - Brooklyn Bounce & Giorno
09 Only You - Ellie Goulding
10 Give Me Love - LL Cool J feat. Seal
- 11 名前：せな★ [2014/01/08(水) 17:52 ID:???]
- ガリマッチョさん
今年もよろしくお願いいたします。書き込みありがとうございます（印象深いＨＮなので、よく覚えています〜）
３Ｋいいですね(笑)これを徹底すると、ほかのＫ（筋肉）（健康）もついてきそうですしね(笑)
私も何回か#８８やりましたが、やはり背中もキツイですね。
後半は特に、曲が全く耳に入ってきません（汗）
トライは忙しいですけど、割と今回気に入っています。
特にキックバックのトリプルの「ナ〜ナナナ、ナナナ」のところが
ノーテンキな感じで大好き(笑)
ランジは片足パートが長めの構成なので、結構つらいですね。
毎度、曲のパワーで乗り切っている感じです。
後で私も、全体的な印象をまとめておこうと思います。
今後ともどうぞよろしくです。
- 12 名前：ガリマッチョ [2014/01/11(土) 19:02 ID:rlxS1FA6]
- せな☆さま こんばんは
私の今年のＢＰの基本(Ｋ)の３Ｋを訂正します
(世間では３Ｋはきつい、きた・・、きけ・とかいいますよね）
曲、きちんと、効く ＋ せなさま案の 筋肉の増量、健康維持で
５Ｋとさせて頂きます
- 13 名前：せな★ [2014/01/22(水) 07:48 ID:???]
- ガリマッチョさん
採用ありがとうございます！(笑)
では、私も５Ｋを意識してパンプを楽しみたいと思います。
いわゆる３Ｋはあまりいいイメージがないけど、この５Ｋは
強力ですね〜でも、徹底しようとすると中々難しいんですよね。
- 14 名前：パンパース [2014/03/03(月) 15:54 ID:bBoGV6.s]
- またまた、新曲ですね・・・
今週末は南の島に行ってしまうので、
やれるのは16日かな・・・
- 15 名前：せな★ [2014/03/12(水) 16:00 ID:???]
- パンパースさん、こんにちは！
新曲やりました。いろいろとありすぎて覚えきれませんでしたが。
特に4曲目の背中！ビックリです。
- 16 名前：vwjszj [2025/01/19(日) 11:56 ID:]
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