- 1 名前：せな★ [2012/06/09(土) 08:48 ID:???]
- 01 Raining Diamonds - Ricki-Lee
02 Someone Like You (Kris McTwain Club Edit) - N-Finity
03 I Like How It Feels - Solitary Phase
04 Bring Me To Life (Hands Up Club Mix) - Jan Wayne
05 Bad Case Of Loving You - Secret Appendix
06 Bottoms Up - Nickelback
07 Ecuador (Bad Behavior Remix) - Sash!
08 Be Cool 2011 (DJ From Mars Club Remix) - Paffendorf
09 Feel So Close - Calvin Harris
10 Time To Say Goodbye - Il Divo
Alternative-6 Gettin' Over You - The Louder Forest
Alternative-8 Airplanes (Kris McTwain Remix) - Groove Chasers
- 2 名前：せな★ [2012/06/09(土) 08:50 ID:???]
- おっ、Be Cool懐かしい〜。#45とコリオは似ているんでしょうか。
あと、背中の曲も、以前エバネッセンスのものが腕前で使われていましたよね。
これはアレンジが全く違いますが、またもや使いまわしか、、、という印象が。
- 3 名前：パンパース [2012/06/11(月) 12:55 ID:/rs.s/Ag]
- こんにちは。
アップ。曲は爽やかですが、忙しい・・・忙しすぎる・・・
1・1・2あります。
スクワット。
普通です。やっぱり1・1・2あります。
チェスト。
やっぱり1・1・2あります。
最後にプッシュアップ！プレートに片手を乗せてやりますが、
ステップ台を使うのも可です。レスミルズの床は絨毯なので
滑りませんが、日本の床だとプレートは不安定なのでステップ台
のがよろしいかと・・・
バック。
キツいです。クリーン上に連続四回ロー四回上に連続四回がセットです。
トライ。バー使いません。ディップスやって座ったままフレンチプレス
トライセプスプッシュアップしてキックバック。効きマース！痛い・・
バイ。曲暗いです。
ランジ。皆様大きな声でエクアドール！新しい動きあります。
楽しみにしてください。個人的には普通のランジが好き！
ショルダー。
45の肩と曲は同じで・・・
プッシュアップスタート。胸・腕裏・肩にプッシュアップってどうよ？
プレート持って色々やって最後にバーでショルダープレス。
色々説明していたのでここでタイムアウトでした。
今回は1・1・2の嵐かなー。一番の話題はランジでしょう？
- 4 名前：せな★ [2012/06/12(火) 00:50 ID:???]
- パンパースさん、こんばんは〜
いつも情報ありがとうございます。文章拝見すると、
確かに１−１−２が多い印象ですね。前回のナンバーもそんな印象がありますが。
そして、ランジ、、どんなでしょうね。曲は大好きなSashなのでチョッと楽しみ
です！今週中に体験できるといいな〜
- 5 名前：kinta [2012/06/13(水) 19:15 ID:vapftV3Y]
- 新曲、45分クラスやってきました。
1-1-2、多いですね〜
エクアド〜ルはSashなんですね。
ショルダーで足が辛かった・・・(+_+)
- 6 名前：せな★ [2012/06/24(日) 23:38 ID:???]
- こんばんは〜遅ればせながら新曲やってきました。
kintaさん、ショルダー、最後にパワープレスなんですね。これはビックリでしたが、
背中の曲でやるよりはこっちの方が自然な感じがしました。
ランジは、、、私はアタックをよくやるので、動きの戸惑いはなかったのですが、
個人的に、パンパースさん同様これはパンプでやらなくても、とは思いました。
せっかくのバーベルを使ったトレーニングなので、たまにはウェイトガッツリ
担いだまま、ずっとランジポジションのトレーニングもやってみたいです〜
でもまだ一回しかやってないので、もう少しやったらまた印象変わるかな？
- 7 名前：ちかネコ [2012/06/26(火) 21:28 ID:XwvbA8QU]
- ランジ、わたしも「ランジはランジで」追い込んでほしい派です。
アタックはもちろん、コンバット、ジャム、それにパンプまで跳ばされて、踵が痛くなりました。
- 8 名前：せな★ [2012/06/27(水) 22:57 ID:???]
- ちかネコさん、こんばんは〜
新曲はどのアイテムもやりこみましたか？(笑)
アタックは私もやりましたが、こちらの新曲もかなり跳びますね〜
これまでの中で一番キツイんじゃないか、と思うほどです。
- 9 名前：kinta [2012/06/30(土) 03:30 ID:ASaoCPSU]
- パンプのあのジャンプですけど・・・
上半身使って跳び上がるのではなく、
着地の方を意識してみると、かなり足や殿部に効きます！
イントラさんが、なんかそんな注意点言ってたんだけど、
具体的な言葉は忘れちゃった〜(;^_^A
- 10 名前：ガリマッチョ [2012/07/01(日) 17:33 ID:LUY6Vvkw]
- 今回の新曲はノリのよい曲やコリオがいくつかありますね。
今日はイントラさんがベンチの時、余裕があったら口笛を吹いてくださいといったので
みんな天井をみてるから見られないし音のボリュームも高かったので
こっそりと口笛をついついやってしまいました。
- 11 名前：せな★ [2012/07/02(月) 23:16 ID:???]
- こんばんは〜ジムに中々行けなくて、せっかくの新曲も堪能できて
ません（T_T)早く行かないとミックスになっちゃう〜（汗）
>kintaさん
あのジャンプ、振り上げる手の方に意識がいっちゃうと、どうしても
上半身に力が入ってしまいがちですよね。どっちにしろきついのには
変わり無いですが(^^;)
>ガリマッチョさん
確かに、ノリのいい曲ありますね。私はトライセップスの曲も好きです。
（ただ、ロバートパーマーの曲だともっとよかったんですが(笑)）
まだ2回しか新曲やってないので、口笛ふく余裕がなかったのですが、
酸欠にならない程度に(^^;)こんどは私もやってみようかな。
- 12 名前：ガリマッチョ [2012/07/08(日) 20:49 ID:wFJFSfVE]
- せなさまこんばんは
新曲もあともう少しで終わっちゃいますね！
背中とランジってノリのいい曲ですが
今日はこの２種目を丁寧に落ち着いてやりました。
曲の始まりはスローテンポからのスタート
はやる気持ちは抑えなくてはいけませんね。
しっかりと部位を意識しました。
特にランジはスクワットの重量を重くし
腰も深くした姿勢で行ったのでジャンプ時にはすごく効きましたよ！
- 13 名前：せな★ [2012/07/10(火) 07:19 ID:???]
- ガリマッチョさん、おはようございます。
この前、久しぶりにパンプ出れたと思ったら「みなさんもう新曲飽きた
と思いますので今日からmixに・・・」となってしまいました（ToT）
Alternativeトラックができてないのですが、そのうちどこかでやれるかしら。。
背中って難しいですよね。クリーンアンドプレスとかもそうですが、
デッドローなんかも回数増えたり疲れてくるとと雑な動きになって
しまいますので、おっしゃる通り部位を意識することは必要ですね。。。
中々難しいですが。
- 14 名前：パンパース [2012/07/18(水) 15:56 ID:xSStQKNc]
- こんにちは。
梅雨が明けて猛暑ですが、みなさん元気ですか！
パンプ人口減っているんですかね・・・
ちょっと書き込みが寂しいですね・・・
先日の海の日の特別スケジュールでは
導入当時のナンバーってことで
MIX1の通しでした。曲と振りそしてなにより休憩なしの
きついところ、これぞパンプって感じで堪能しました。
オペラ座はやっぱり名曲です！！
- 15 名前：ガリマッチョ [2012/07/19(木) 21:53 ID:ApN9hy2o]
- パンパースさま、こんばんは。
そうですね私のスホーツジムではここ１、２年の間
多方面のレスミルズを多く導入するようになりましたので
興味のある方は新しいプログラムの曜日に流れていった人も．．．．
ただ最近は芸能人が自ら筋トレをしてカラダ作りというのが流行っているせいもあり
昔からの常連さんに加え新しくパンプを始める人もいたりで
行って来いって感じでしようか？！
私はオペラ座は昔からだいぶやりましたがまったく飽きませんね
特に終わり間際の下から上からの上げ下げの繰り返しの辛さがイイですねぇ〜
- 16 名前：パンパース [2012/07/22(日) 11:45 ID:mBnL/JhA]
- ガリマッチョさん。
確かにいろんなアイテムは増えましたからね・・・
レスミルズプログラムだけに染めるのもどうなのか・・・
コナミの方針はどうなんでしょうね？
オペラ座の最後、
そうなんですよね！曲が終わりそうになって終わりかなと
思わせてもう少し続くところはシビレますね。
スパースロー・シングル二回のコンビは秀逸ですね。
- 17 名前：せな★ [2012/07/23(月) 09:53 ID:???]
- パンパースさん、こんにちは。
少し落ち着いてきたのでようやくジム活動が存分できそうです(笑)
MIX１の通し〜オペラも好きですが、ランジも大好きな曲なので
チョッと羨ましいです！
私も他のレスミルズアイテムには出てますが、「結局はパンプだな」
といつも感じます。多少無理をしても、故障がしにくいのは、
パンプで培ったベースがあるからかな？と(笑)
あと、書き込みは…今、色々と情報収集サイトがあるので、ここに来る人も
以前より減っているのかもしれません。
でもまあ、細々やって行きたいと思いますので、これからもよろしく
お願いいたします。
- 18 名前：せな★ [2012/07/23(月) 10:02 ID:???]
- ガリマッチョさん、こんにちは〜
そうなんですよね〜レスミルズの新アイテム増えて、パンプ枠にも
しわ寄せが行っている気が（汗）スケジュール改変ごとに、パンプに
出にくくなっている気もします。
パンプですらそう感じるのですから、エアロとか長くやっている人は
さらに都合が悪い感じになっているのかしら？
ちょっと前、Mix1と#52のベンチを続けてやる機会があったのですが、
同じ曲でもやはり別物ですよね(笑)初めてMix１をやった時は、
最後のセットで死んでました（汗）
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