- 1 名前：名無しさん [2009/12/05(土) 14:52 ID:zRr3y43I]
- こんにちわ。
第一印象です！
アップ。
ちょっと音がとりにくいかな？特に変わったところはないかと
スクワット。
ボトムハーフの連続です、終わりかなって思わせる
曲の中断があります。結構きついです。
チェスト。
最後に２ダウンでボトムハーフコンビネーションが
とどめをさす感じです。
バック。
７１に続きとってノリノリでいけます。
クリーンは連続ではなく通常のデッドローパターンです。
皆さん一緒にイエイイエイ！！
トリプルローもあります。
トライ。
プルオーバーですが頭の上の方まで動かすと説明してました。
最後にディップス。
バイ。
以前にもあったローのように引く動きのが入ります。
ボトムハーフ多いです、最後に16回だったかな？
ランジ。
スクワットをやってからです。
スクワットがきついので私には結構つらかったです。
ショルダー。
プッシュアップ、リアレイズ、サイドレイズ。
バーに持ち替えてアップライトロー、ショルダープレス。
下げきらない・上げきらないという指示がされます。
途中のダンスは皆さんご一緒に（爆）
アブ。
台の上でリバースをした後、台にあしを乗せてホバー。
ウオーキングホバーで右足台脇に下ろして次左足下ろして、
右足台に戻して左足戻して、今度は左足から、
という感じ。
一回でけなのでところどころ間違っているかもです。
皆さん楽しんでくださいね！
そうこうする内に今年も終わりますね。
- 2 名前：パンパース [2009/12/05(土) 14:54 ID:zRr3y43I]
- すみません。↑
わたしです。ｍ（＿＿）ｍ
- 3 名前：Lavco [2009/12/07(月) 14:19 ID:5aa2rc/.]
- 名無しさん、もう＃72やっているのですか。
なんかたのしそうなコリオですね、ダンス？もあるのですか・・・。
うちは、20日頃とイントラさんがいっております。
ご存知とおもいますが、曲目UPしておきます。
01.If (Freemasons 2009 Re-Rub) - Freemasons feat. Hazel Fernandes
02.I Do Not Hook Up - Kelly Clarkson
03.Always Be Here - Dane Rumble
04.Perfect Day - Cascada
05.Sugar - Flo Rida feat. Wynter
06.Know Your Enemy - Ricochet TV
07.Gone - Lasgo
08.Beat It - Xeroxx
09.Love Sex Magic - Ciara feat. Justin Timberlake
10.Careless Whisper - Badlands
私が知っているのは、04と07くらいです。
たのしみですね〜〜。
- 4 名前：kinta [2009/12/07(月) 22:14 ID:sC.f0Dxk]
- ↑曲目、ありがとうございます。
Careless Whisperはむかーーし流行ったよね。(^-^;
ウチは日曜が新曲発表らしい。。。
- 5 名前：はひはひ [2009/12/08(火) 01:14 ID:40dU.4iY]
- うちは来週月曜に新曲やるそうです。
Beat Itのショルダー、どこでダンスなんでしょうか、楽しみです。
背中も楽しそうですね！
Careless Whisper、流行りましたね。
原曲じゃなく日本語の歌詞が先に頭に浮かびました。
誰かがカバーしてましたよね。
- 6 名前：Mark [2009/12/10(木) 13:11 ID:QJDWoSiQ]
- ８曲目はＭＪのカバーですよ。強烈に盛り上がると思います。
レッツ・ダンシング！！
- 7 名前：ちかネコ [2009/12/10(木) 15:33 ID:q.j3sPS6]
- 新曲、やりました！
ショルダーのダンスは、プレートからバーに持ちかえる時ですね。
でも、イントラさんが「まだ無理」って踊ってくれませんでした....
- 8 名前：kinta [2009/12/11(金) 07:48 ID:pZlHYSPI]
- Careless Whisperのカバー、郷ひろみだと思ってたら
西城秀樹もカバーしてました。競作だったのか〜(@_@)
- 9 名前：はひはひ [2009/12/11(金) 23:36 ID:UlsRmOUs]
- 今日新曲やってきました！
ショルダー、ワクワクしてたんですが残念ながらダンスなし、次回に期待
ランジは私もキツイと感じました
足がパンパンに張っています（泣）
- 10 名前：せな★ [2009/12/13(日) 23:20 ID:???]
- こんばんは、みなさんありがとうございます。
なんとか新曲やってきました！私もダンスは見られなかった・・
曲はFall Out Boyのバージョンと近いと思ったんですが、、、
何でこれ使わなかったんですかね、コンバットでは使ってましたよね。
ていうか、せっかくだからマイケルのでやってほしかったです（汗）
個人的にもう一週間、山なのですが、これを乗り切れば更新もできると
思います。がんばります〜！
- 11 名前：kinta [2009/12/14(月) 03:42 ID:IIf3dqiU]
- 私もやってきました。
ウチはマイケルのダンス、
イントラさんたち4人でしっかりやってくれましたよ〜
結構テンポ早いので一緒にできるかは疑問。(・・;)
Careless Whisper、イントラさん達に
「これ、流行ったのなんて知らないでしょ〜」と聞いたら、
やっぱり、へ？？って感じでまるで知らなかった。。。
一人、30過ぎのイントラさんが「子供のころに流行ってましたよ」ってさ。
- 12 名前：Lavco [2009/12/15(火) 23:04 ID:YW2LVJZc]
- う〜〜ん、まちどうしいです。
Little Waveは南速、北低でサクラ前線のように上がってくると
転勤族の友達がいっていますが・・・・おそ〜〜い。
せめて秋くらいは、秋刀魚のように、北から教育？して南下してほしい。
せなさん、山のぼりがんばってください。BBの７曲メですね・・・
- 13 名前：Lavco [2009/12/21(月) 19:00 ID:v0Jg9Opw]
- やっとやってきました、音楽はのりのりですね。
ただ、ベテランの参加者が多く、重りが足りなくなったので、ゆずり
あったので、スクワットは楽でした。
にがてなアームカールはローがあるので、その間やすめる？ので
楽でした、ただ、最後のボトムハーフ連続はきつい。
ランジはスクワットが多いのでいつもの重さでは楽勝でした。
次回はどの重さにしていいか悩むところです。ノリのり曲なんですが長く感じました。
ショルダー、イントラさま帽子までかぶり踊ってくれました、まじカッコよかった。
とてもまねできません（脱帽）
アブ リバースはキツイ、それにウォーキングホバーはお初でこれも
キツイかった。
ちなみにこれは別のクラブに潜り込んでやってきたもので、本家はまだ
やっていません。１月になるそうです。おそ〜〜い。
- 14 名前：Σ（´Д｀ｽﾞｶﾞｰﾝ [Σ（´Д｀ｽﾞｶﾞｰﾝ]
- Σ（´Д｀ｽﾞｶﾞｰﾝ
- 15 名前：JBOY♪ [2009/12/29(火) 00:39 ID:REN.3wJc]
- ２００９年ラストパンプ本日行ってきました。
イントラオールスターズだったんで新曲か？と思ったらMIXでした。
北海道のど田舎なんで新曲はいつのことやら〜
でも楽しかった！！
- 16 名前：パンパース [2009/12/30(水) 09:00 ID:6gfWOqYw]
- みなさん。
よいお年をお迎えください。
また来年もよろしくです。
- 17 名前：はひはひ [2009/12/30(水) 20:53 ID:lPxz74cI]
- 年収めパンプやってきました。
BP72、チェストは最後までキツかったです。
皆様良いお年を！
- 18 名前：Lavco [2010/01/01(金) 11:33 ID:hJhoRVw2]
- 皆さま 明けましておめでとうございます。
今年もいい汗をかきましょう
- 19 名前：せな★ [2010/01/01(金) 12:02 ID:???]
- >kintaさん
ショルダーのダンスはまだ見てないですよ。
正確に言うと、見たは見たんですが、そのダンスがこりゃまた
ビミョーで・・・（汗）かっこよくキメてくれるレッスン模索中
です（大汗）
ケアレスウィスパーは、ハッキリ年代が分かれるところですよね（笑）
>Lavcoさん
今年もどうぞよろしくお願いしますm(_ _)m
新曲、確かにノリノリですね！
私の場合、ウォーミングアップの曲で印象が決まるのですが、
今回は好きなパターンです！ジャムにも使われそうな感じの曲ですね。
そして、ありがとうございます。おかげさまで高い山はこえられたのですが、
下った途端に大風邪をひいてしまいました（汗汗）年明け早々から。。。
早く治してフルパンプしたいものです。
- 20 名前：せな★ [2010/01/01(金) 12:03 ID:???]
- >JBOY♪さん
ラストパンプはイベントでしたか〜楽しそうですね！どの辺りの曲を
されたのでしょうか？
新曲は個人的にいい感じですよ。いつもに増してアダルトな？感じの曲が多い
気がします。お楽しみに（^^）
>パンパースさん
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
パンパースさんはこの掲示板では最古参？でいらしゃるのかな、
とにかく長い間にわたり、情報提供してくださって、ありがとうございます。
今後ともよろしくです！！
>はひはひさん
今年もどうぞよろしくお願いいたします！
チェスト、休憩のときは「意外と楽じゃん」ですけど、休憩後からが
本番ですね。ツーボトムハーフがじわじわきます。。。
- 21 名前：Σ（´Д｀ｽﾞｶﾞｰﾝ [Σ（´Д｀ｽﾞｶﾞｰﾝ]
- Σ（´Д｀ｽﾞｶﾞｰﾝ
- 22 名前：はひはひ [2010/01/09(土) 19:44 ID:tm4G3rmU]
- せなさん、皆様、あけましておめでとうございます。
今年初パンプ、正月明けのたるんだ身体にはキツかったです。
うちのホームはBP72は終わり、来週からMIXだそうです。
マイケルダンス、一回も見れませんでした･･･
代わりといっちゃなんですが、THIS IS IT、2回目を見に行ってきます（笑）
- 23 名前：JBOY♪ [2010/01/10(日) 21:31 ID:HydDyk2I]
- まじっすか？
うちは１４日やっと発表会っす（笑
- 24 名前：せな★ [2010/01/10(日) 22:12 ID:???]
- はひはひさん、明けましておめでとうございます。
お正月が過ぎて通常生活がスタートしてますが、やっぱり
元のリズムに戻すのが難しいです〜（汗）
This is It、私も3回目見に行きたいんですが、恐らく3回目は
今月末発売のBlu-Rayになるかな。まぁ、映画館には到底かなわない
んですが、感動をおもいだしつつ楽しみたいと思います。
JBOY♪さん、14日発表会ですか！楽しんでください〜
私はあまり体験できないうちにMixになりそうです（大汗）
- 25 名前：yamo [2010/01/11(月) 08:06 ID:qpGNtRTA]
- 皆さん、おめでとうございます。
お正月はジョギング程度だったので、久しぶりに72番をやったら、
腿の裏側が筋肉痛・・・。72番は何気にキツいですよね。
でも、曲とコリオが良いせいか？飽きっぽいうちのイントラさんも、
なんと５回やりました。(^^♪
（いつもは４回もやると、飽きちゃってMIXになるんだけど。）
私も正月早々、"Tihis Is It"観に行きました。隣に座っていたオバ
サマが、最初から最後まで泣き通し・・・。(*_*;
観客の年齢層、高かったです。
今年もpumpを楽しみましょう！ヽ(^o^)丿
- 26 名前：せな★ [2010/01/11(月) 15:39 ID:???]
- yamoさん、こんにちは。
今年もどうぞよろしくお願いします。
人それぞれなんでしょうが、私は肩が筋肉痛です（汗）。。>72番
アップライトローなんて、これまでキツイと感じたことがなかったのに、
ちょっと今回は違いました。
そして、最後のステップ台ウォーキングホバーも中々ツワモノで。
私も、This is It を見て泣いた、そのオバサマのクチかも（苦笑）
やはり、80Ｓのマイケル絶頂期の時代、その空気に触れていた
人であれば、特別に熱心なファンじゃなくても感慨深いものが
あると思いますよ。
この世にマイケルがいないことが、未だに信じられませんけどね…
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