- 1 名前：沙雪 [2005/01/17(月) 12:13 ID:9fnV0peM]
- 先日、ボディパンプに参加してきました。
久々にやったので、筋肉痛がすごいおしりにきてます。
あと、ワキと腹筋もいたい。
でも超楽しかった(^_^)v
たくさんは出れないけど、（体調のことがあるので）
たまにでも体調のいいときは参加しようと思います。
やっぱパンプは楽しいです！！
- 2 名前：Bigi [2005/01/19(水) 22:07 ID:n5mlA6Dk]
- ＞沙雪さん、よろしく〜
私は、去年の暮れに左腕を痛めてしまい、しばらくの間、１ｋｇずつに
プレートを減らしてやってました。
最近、腕の痛みも和らいだので、ショート部分は２ｋｇにしてみました。
ベンチ・プレスの最後のシングル２８回で、翌日はわきの下が筋肉痛でした。
でも、楽しいからパンプは止められません！
腕を痛めてからは、なるべく、パンプ前にストレッチをするようになりましたら
気持ち、身体が柔らかくなりました（＾＾；
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