BP95(2015/09)

1:せな★ 9/19 20:40 ID:???
01 Outside - Calvin Harris feat. Ellie Goulding
02 Bukem - Autoerotique & 4B
03 Uptown Funk - Mark Ronson feat. Bruno Mars
04 Beautiful World(Radio Edit) - Blasterjaxx & DBSTF feat. Ryder
略12

2:せな★ 9/19 20:42 ID:???
いやはや、毎回きつい、って書いてますが、やっぱり今回もきつい。。。
腕前と肩がヤバいです。

3:kinta 9/22 17:8 ID:oy6tQfFE
腕の前はきつかったですね・・・
ランジもきつかった。
前日のコンバットやアタックの疲れがあったからかも。
曲はなんかイマイチ。

4:せな★ 10/4 23:53 ID:???
kintaさん、こんばんは〜
ベンチとかAプレスで（バー持ち替え）のオプション指示がないのが
残念とかいろいろありますが、今回は自分にとっては「肩」が一番
略6

5:パンパース 10/13 14:44 ID:/Mc.cCys
こんにちは。
前回と同じで、まあ好きな方かと。
パルスがどうかな？
バックにスクワットはいらんでしょう。
略6

6:せな★ 10/18 13:3 ID:???
パンパースさん、こんにちは。
そろそろバックナンバーの頃でしょうか。
今回は、とにかく腕前と肩がタマリマセンでした。。。（汗）
100と言わず、200ぐらいまで頑張りましょう！

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