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6:せな★ 6/14 8:27 ID:???
アブ：
プレートクランチから、お尻を持ち上げるヒップレイズ？の動き
（途中片足をもう片方の足に乗せての動きもある）の構成です。
ヒップレイズのときに、床に付いている手は、手のひらを上にする
ことで、よりキツくなるとのことです。（手の方に負荷が逃げない）
これもグエンステファニーの曲ということをあとで知りました（汗）
クールダウンは省略。alternativeトラックはまだ体験してません。
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ir ver 1.0 beta2.2 (03/10/22)