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3:せな★ 6/13 23:14 ID:???
チェスト
バーのベンチ→腕立て→バーのベンチ→腕立て
の流れです。バーのベンチで早いカウントのボトムハーフが
あるのですが、これが結構きつい。腕立ても同様に早いカウントの
パルス（でいいのかいまいち自信なし）があるので、
全体的にもきつい感じです。
バック：3セットあり、その切り替えごとに休憩がありますが、
その際、ウェイトをあげていくように指示があります。
パワープレス＋トリプルのコンビがなかなかツライ。
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