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1:せな★ 6/13 21:13 ID:???
01 Heroes（We Could Be） - Alesso feat. Tove Lo
02 Everybody Go! - Vice
03 Burnin' Up - Jessie J feat. 2 Chainz
04 Today(Scooter Remix) - Scooter & Vassy
略13
2:せな★ 6/13 21:31 ID:???
略14
3:せな★ 6/13 23:14 ID:???
チェスト
バーのベンチ→腕立て→バーのベンチ→腕立て
の流れです。バーのベンチで早いカウントのボトムハーフが
あるのですが、これが結構きつい。腕立ても同様に早いカウントの
略9
4:せな★ 6/13 23:28 ID:???
トライ：
バー使いません。ディップス、キックバック、フレンチプレス、
キックバック（反対側）、フレンチプレスという流れ。
フレンチプレスの早いカウントが割ときついです。
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