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1:せな★ 12/23 5:52 ID:???
01 Tonight - Jessica Sanchez feat. Ne-Yo
02 Killer (Crush Remix) - SKism feat. DC Breaks & Dee Freer
03 A Little Party Never Killed Nobody (All We Got) - Fergie, Q-Tip & GoonRock
略10
2:せな★ 12/23 5:54 ID:???
↑参照元
ttp://w3.lesmills.com/global/en/classes/bodypump/music-tracklists/
3:kinta 12/26 7:56 ID:RXO1oP7s
今回新曲、新しい動きもあって楽しいです！
ランジとショルダーがキツイ・・・
シングル2回+1-1-2のコンビネーションがあちこちに出てきますね。
略4
4:パンパース 12/27 8:10 ID:IhXeYOc2
コントラストトレーニングでしたかね？
個人的にはバックとトライとショルダーがキツかったです。
最近のショルダーは本当にキツイと思いますけれど・・・
5:せな★ 12/27 9:41 ID:???
kintaさん、パンパースさん、こんにちは。
ここへきてやっとこさやりました。
お二人がおっしゃる通り、ショルダーがきつかったです。
最後のショルダープレス、「バーが上がらなくなりそうな恐怖」を
略10
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ir ver 1.0 beta2.2 (03/10/22)