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19:せな★ 4/2 0:26 ID:???
もう一つのアームカール
Dynamite(Remix IX) - Studio 88 feat.Juno Mars
をやりました。
まずは2−2？3−1？（このあたりはちょっと記憶が怪しい）⇒バイセプスセプスロー
⇒ボトムハーフ⇒シングルの流れで1セット、
以降この繰り返し、という感じです。途中、休憩もあります。
私としてはI Own You の方がきつく感じるかもです。
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ir ver 1.0 beta2.2 (03/10/22)