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12:kinta 3/15 5:32 ID:TRyNQzEQ
パンプ新曲、45分だけどやりました！
チェスト、私はコンバットのイメージが・・・(+_+)＜この曲、好きです。
スクワット、1-1-2からスーパースローだったか、2-2か
ちょっと変則でしたよね。
背中はコンビネーションがツーパターンで、ちょっとゴチャゴチャしそう？
最初は「最近の上ばっかり連続に比べりゃ、楽じゃん」とやってたのですが、
曲が長いので、最後はヘロヘロでした。
ランジはあのジャンプ・・・あれ、キツイですね。
かなり息が上がった。
腹筋が、イントラさんの細かい注意点を聞いたら、
今まで以上に効いたみたい。
サイクルクランチの時には、膝は90度キープで肘に寄せてこないとか。
あの、膝を寄せるのは、ホバーの姿勢とちょっと違って、
肩とお尻を同じ高さにした姿勢から、膝を寄せるとか。
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ir ver 1.0 beta2.2 (03/10/22)