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5:kinta 12/7 16:59 ID:sC.f0Dxk
新曲、45分、やりました。
きつかった・・・
スクワット長い。
チェストはゆっくりな曲だし。
ランジはワイドスクワット、ランジ、
バックステップランジ、ランジの姿勢からジャンプの動きです。
このジャンプが、思いの外キツイ。
これ、下に沈んだ姿勢からその場で飛び上がるので、かなり効きます。
ショルダーは曲が好きですが、これも長くキツイ・・・
あとは、腕裏が楽しみです〜o(^o^)o
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