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4:せな★ 6/10 7:45 ID:???
おはようございます。私もちょこっと新曲しました。
背中はパンパースさんも書いておられましたが、
クリーン連続4回デッドロー4回の後に、すかさず連続クリーン4回が
あるので、これがまあまあキツイです。
前回のパワープレスほどではない気がしますが、いつもの重さで
やってみてまた感想書いてみたいと思います。
トライは、バーもちでエクステンションとプレス、最後に
キックバックです。定番の感じのコリオでそんなに大変では
ないと思いました。
バーパートの最後の4回＋4回＋8回連続ボトムが頑張りどころ
（1セットしかなかったので、もう１セット入れてほしかった）。
楽しく歌う？パートの曲だと思います（逆に言うと、ウェイト
あげられるのかな…？とも）
バイセプスはピンクの曲でやりました。
アクティブリカバリーで、バイセプスロー（引く動作）を途中で
はさみます。
バーを床に置いての休憩はないし、８ボトムとかありますが、
そんなにきつく感じないのは、このリカバリーとか、ビックセットを
はさむからかな？
今回1曲多いボーナスはアームカールでしょうか？どうなんでしょうね。
ランジは中々きつかったです。個人的に、ランジでスクワットがある
のがあまり好きではないのですが、今回のような組み合わせはいいですね。
テンポよく追い込んでいく感じです。
なので、パンパースさん、チェストやってないのですが、#34を超えられて
いるのでしょうかね？楽しみにしたいと思います。
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ir ver 1.0 beta2.2 (03/10/22)