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10:パンパース 6/13 15:55 ID:DoVhV3mY
皆さん、コンニチワ。
マスタークラスやりました。
今回は心拍数を上げるとかで、なんでパンプで心拍数上げるネン。
て感じですね。
同じ曲でも部位が違うと、違和感あってもマーいいかって
なるのですけれど・・・。（前回のスクワットとか）
ショルダーとかだとバリエーションが多いから違和感少ないけれど
チェストだと結局上げたり下ろしたりの同じことの繰り返しになりますからね・・・
レスミルズとしてはパンプは50番以降、コンバットは20番以降
をやるということなのではないんでしょうか？
アタックやステップにしても以前とはピークの
もって行き方が変わったわけですしね。
最新の研究に基づいたレッスン内容というところでしょうか。
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