BP78(2011/06)

26:せな★ 7/11 0:9 ID:???
こんばんは～ボーナスのアームカールやっとやりました。
スリーワンから、バイセプスロー、ボトムハーフ、ワンワンツー、ボトムハーフ、
というセットの流れです。休憩後はボトムハーフがシングルになります。
略7

27:パンパース 7/13 15:42 ID:akfpVVH6
皆さんこんにちは。
毎日暑い日が続いていますが元気ですか？！
新曲はもう遠い昔のことになってしまいました。
ボーナストラックって何のことって感じですトホホ。
略8

28:せな★ 7/16 12:11 ID:???
パンパースさん、こんにちは。
こう暑いとジムに行くのもおっくうになりがちですが、頑張りたいと
思います。
略8

29:lavco 7/19 22:32 ID:rA2zpsXg
やっと、やっとBP78やってきました。音楽は耳にたこが出来ているくらい聴きましたが
やはり、コリオがあると全然違いますね。久しぶりのなので、ウェイトをさげたので、
略5

30:せな★ 7/20 1:5 ID:???
lavcoさん、こんばんは。
新曲、楽しまれたようで何よりです。私もなんだか嬉しいです！
ステップ台に足を乗せる腹筋、そうですね、ボディステップとかでは
略11

31:kinta 7/20 17:42 ID:UdZn3hd.
あのアタックのプッシュアップ、ぜーーったい無理。
プッシュアップはアタックが一番きついですよね～

32:せな★ 7/21 0:22 ID:???
kintaさん、そうそう、プッシュアップ、今回のナンバーが最強な気が
します。
アタックはホントどの曲もプッシュアップがキツイですよね。腕裏
略5

33:fvciynzl 1/13 11:48 ID:
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