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1:せな★ 3/5 22:36 ID:???
01 Commander - Spacegliderz
02 It's My life - Swade
03 DJ Got Us Fallin' In Love - Usher feat. Pitbull
04 Hold Me Tonight (Manox Remix) - Manian
略12
2:パンパース 3/8 13:39 ID:EXoN4XLA
皆さんコンニチワ。
アップ。
いい感じです、最後にアンダーグリップにしたら
お約束のデッドリフトとデッドロー。やってからカールです。
略35
3:せな★ 3/9 6:51 ID:???
パンパースさん、おはようございます。
いつもありがとうございます！
私も腕前、腕裏がまだなんで、感想は後で書きたいと思うのですが、
略12
4:パンパース 3/9 14:55 ID:g6mbj07o
そうですね。
スクワットに遊びがあって面白いんですけれども・・・。
1・1・2のコンビネーションが最後の方にあったかな？
バック。初回はやや軽めにしてやった方がいいと思います。
略8
5:せな★ 3/11 1:18 ID:???
こんばんは〜前回は45だったのですが、マスターやりました
ので、個人的な感想を。。。(違ってたらごめんなさい）
スクワットやベンチ、あとランジはそれほどキツくないと
思いましたが、後は若干キツメなのかなぁ・・・
略26
6:kinta 3/23 23:30 ID:uJ.le0.M
ようやく新曲できました。＜45だけど。
久しぶりだからキツイのか、新曲がキツイのかわからない・・・
でも、いつものウェイトでやりきりました！
7:せな★ 3/25 9:22 ID:???
kintaさん、おはようございます。
私もかなり久しぶりにパンプやりました。キツかったです。
きついのはおそらく両方かも？
アームカールもソコソコつらいので、ぜひまた感想教えてください。
8:ぴけ 4/5 23:17 ID:rhWALTM6
皆さんと同じく、実質ショルダー２回のBP７７はつらいでうしょ？（汗）
パンプ→アタックだとまだ持ちますが、アタック→パンプだとホバーで撃沈してしまいます（大汗）
9:せな★ 4/6 16:36 ID:???
ぴけさん、こんにちは〜新曲ツライですね、曲はいいんですけどね（汗）
私はパンプ⇒アタックの順序でやった場合、アタック5曲目の手足ストンプで
略6
10:はひはひ 4/23 9:0 ID:M2xtLFFo
せなさん、皆様、おはようございます！
新曲終わってすっかりmixになってしまいましたが･･･
今回、腹筋キツかったです。最後のホバー、長い！
終わった瞬間の達成感アリアリでした（笑）
略8
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ir ver 1.0 beta2.2 (03/10/22)