BP77(2011/03)

1:せな★ 3/5 22:36 ID:???
01 Commander - Spacegliderz
02 It's My life - Swade
03 DJ Got Us Fallin' In Love - Usher feat. Pitbull
04 Hold Me Tonight (Manox Remix) - Manian
略12

3:せな★ 3/9 6:51 ID:???
パンパースさん、おはようございます。
いつもありがとうございます！
私も腕前、腕裏がまだなんで、感想は後で書きたいと思うのですが、
略12

4:パンパース 3/9 14:55 ID:g6mbj07o
そうですね。
スクワットに遊びがあって面白いんですけれども・・・。
1・1・2のコンビネーションが最後の方にあったかな？
バック。初回はやや軽めにしてやった方がいいと思います。
略8

5:せな★ 3/11 1:18 ID:???
こんばんは～前回は45だったのですが、マスターやりました
ので、個人的な感想を。。。(違ってたらごめんなさい）
スクワットやベンチ、あとランジはそれほどキツくないと
思いましたが、後は若干キツメなのかなぁ・・・
略26

6:kinta 3/23 23:30 ID:uJ.le0.M
ようやく新曲できました。＜45だけど。
久しぶりだからキツイのか、新曲がキツイのかわからない・・・
でも、いつものウェイトでやりきりました！

7:せな★ 3/25 9:22 ID:???
kintaさん、おはようございます。
私もかなり久しぶりにパンプやりました。キツかったです。
きついのはおそらく両方かも？
アームカールもソコソコつらいので、ぜひまた感想教えてください。

8:ぴけ 4/5 23:17 ID:rhWALTM6
皆さんと同じく、実質ショルダー２回のBP７７はつらいでうしょ？（汗）
パンプ→アタックだとまだ持ちますが、アタック→パンプだとホバーで撃沈してしまいます（大汗）

9:せな★ 4/6 16:36 ID:???
ぴけさん、こんにちは～新曲ツライですね、曲はいいんですけどね（汗）
私はパンプ⇒アタックの順序でやった場合、アタック5曲目の手足ストンプで
略6

10:はひはひ 4/23 9:0 ID:M2xtLFFo
せなさん、皆様、おはようございます！
新曲終わってすっかりmixになってしまいましたが･･･
今回、腹筋キツかったです。最後のホバー、長い！
終わった瞬間の達成感アリアリでした（笑）
略8

11:せな★ 4/23 18:6 ID:???
はひはひさん、こんばんは～
今回の新曲、全体的にもきつかったですね。わたしも、最後の最後の
腹筋のダメ押しで倒れこみそうになります（苦笑）
略12

12:パンパース 4/28 16:28 ID:5kMNqSls
皆さん、こんにちわ。
初めに、今回の震災で被災された方へ
心よりお見舞い申し上げます。
一日も早い復旧を祈ってます。
略11

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