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18:bz1961 1/7 23:43 ID:rbIbbUV.
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくご指導下さい。
さて、やっと昨日新曲やってきました。
お正月休み明けで、きつく感じたぁ。
特にランジ
＜ランジ。
＜最初スクワットですが、以前と違いスクワットの重さを
＜付けろとのことです。後半は片足ずつベンチランジ。
＜プレート持ってやらされました。
重いスクワット用のおもりを着けたまま、
後半に突入。
途中、インストが”あっ忘れてた。プレートに持ち替えるんだったんだ。
でも今さらだから、このままやりましょう！がはははは”だとさ・・・。
曲の始まる前に自分でも説明してたくせになぁ。
でも、皆さん、根性でやり抜いたのでそれもびっくりでした。
こんな始まりで良いのか！！って感じでした。
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