前 次 新10 1- 板 書
27:bz1961 10/10 21:31 ID:CTpj0xjQ
遅ればせながら今日体験してきました。
ただし、インストさん的には昨日もらったばかりなので
”遅ればせながら"ではなく、"超速攻"です。
個人的には思いがけずだったのでうれしかった。（5曲だけでしたが）
ラウンジが個人的にはきつかったです。
ニーアップはマジにきつかったです。
あと、今回のベンチは腕立てがちょいきついけど
何より今日のmixはトライでも腕立て有り（Keeps Gettin' Better ）、
アームカールはeverybody、
ショルダーは Tribal Dance であり得ないって感じで腕が死んだ。
（もちろん全て、膝つかずつま先支持）
でも、地味にスクワットもきつかったです。ボトムハ−フ8回が・・・。
前 次 書
ir ver 1.0 beta2.2 (03/10/22)