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23:Lavco 9/24 13:22 ID:fQYp6OiU
連休も終わってしまいましたね〜〜
私はやっと７１やってきました。毎回初日はきつく感じますが、今回
特に腕が辛かった。音楽はトライもバイも地味？な気がしましたが、
繰り返しがきつかったですね。
ショルダーのプッシュアップも３セットはきついですね。
プッシュアップといえば、我がクラブではイントラさんがコリオ間違えると
プッシュアップ１０回やります。
バックの３セット目でクリーン連続４回なのに８回やってしまいました。
初回でもバレバレ。デットリフトのスーパースローをとばしたためで
「間違った〜このまま連続！！」・・で、おかしいやら、つらいやら・・・
皆さんのところは何かやりますか？イントラさん。
スクワットとランジはノリノアリでした。
これが、1ｹ月続くと辛くなくなるのが、不思議です。
がんばります。
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