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8:せな★ 12/10 0:34 ID:???
パンパースさん、こんばんは！
いつも新曲情報、ありがとうございます。事前に心の準備ができるので（笑）
本当にありがたいです♪
新曲、全部ではないですがやりました。おっしゃる通り、トライセップス
結構キツイですね（汗）ナロープッシュアップが間に挟んでいるので、
キツサも倍増でした（大汗）
腕前とショルダーのボトムハーフにもやられましたし、やっぱり今回も
小さい筋肉鍛える、って感じなんでしょうかね。
ランジはやらなかったので、前肩に乗せてスクワット、っていうのが
とても気になっているのですが・・・楽しみです。
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ir ver 1.0 beta2.2 (03/10/22)