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2:パンパース 6/12 15:38 ID:0MhAXAwU
追加です。
アップ。のランジ片方やった後一拍有って反対の足下げます。
スクワット。この曲はコンバットの印象が強くて初回の印象が
薄れてしまいました。動きは普通です。強いて言えばワイドスタンス
からミッドスタンスもう一度ワイドスタンスで仕上げです。
チェスト。やっぱりキツイです。
バック。スリーのローは２パターンです。最初のはワイドにせず
三回引きます。サビの部分でのスリーデッドローはワイドにして
背中から肩裏にかけて利かせるそうなのでおなかに引きます。
５回ではなく４回でしたけど効きます。
ランジ。の曲は今回お気に入りの曲です。でもキツイ。
ショルダー。最後はバーに持ち替えても良いですし
プレートでそのままショルダープレスでも良いかもです。
曲の切れ目が無いようなので二回目の今回はそのままプレートで
いたしました。
２回目は４５分パンプだったので気のついたことを追加しました。
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ir ver 1.0 beta2.2 (03/10/22)