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12:パンパース 7/18 15:31 ID:Rnm3IpGE
こんにちわ。
出てないので実際は知らないのですが、
バックの後に肩かランジをやるように付け足された
と聞きました。（不確かですが）個人的には腹筋やって終わり
がいいのではないかと思いますが。
もう皆さんのところはミックスですか？
チェストはガツンとオペラ座を頼もうかな？
皆さん他にもガツンとくるのあったら教えてください。
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