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12:kinta 7/10 21:3 ID:x9SIqkIk
Olympia、肩のストレッチから始まった気がしますが。。。
イントラさんに聞いてみようかな。
13:せな★ 7/12 1:32 ID:???
私も肩のストレッチだった気がします。ショルダーロールとか。
バーは置いた状態からスタートしてましたもんね。
あと、バー持ちの最初は、確か上体をスローで倒した状態でデッドロー
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14:パンプ大好き 7/12 23:51 ID:OgeK64vA
kinta さん、せな★ さん
ありがとうございます。
YOU TUBEで聴きながら やってしまいました。
さらに、
略7
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