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13:せな★ 7/12 1:32 ID:???
私も肩のストレッチだった気がします。ショルダーロールとか。
バーは置いた状態からスタートしてましたもんね。
あと、バー持ちの最初は、確か上体をスローで倒した状態でデッドロー
略5
14:パンプ大好き 7/12 23:51 ID:OgeK64vA
kinta さん、せな★ さん
ありがとうございます。
YOU TUBEで聴きながら やってしまいました。
さらに、
略7
15:gixfzd 1/22 13:44 ID:
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