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3:くまたろう 2/25 12:10 ID:iH2EBqWw
ちなみに昨年１１月のツアー@本店では、
背筋・ランジ・クールダウンが#64で、あとは#65でした。
チェストが途中休憩が無くて結構きつい。
トライセプスはプレス−プルオーバー−エクステンチョンを続けて組み合わせ、
横から見るとバーで三角形を描くような動きがあります。
肩はマックレイズがあります。
腹筋はのっけからホバー、それから左右のプランクです。
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