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5:パンパース 9/10 13:25 ID:92i6X93I
コンニチワ。
ちかネコさんのメモを参考にしつつ第一印象です。
アップ。普通ですね、ショルダーが多いのが一寸嫌です。
そして長くないですか？アップで疲れちゃう。
スクワット。曲良いですあまり印象に残ってないです。
チェスト。記憶が薄い。真ん中、下、真ん中、上の
バック。曲が忙しい分なんか気せわしい感じです。トリプルロー
とクリーンに騙されそうに（イントラさんの指示出し大事かな）
私上げそこないました。最初はアンダーグリップです。
トライセプス。今回はこれでしょう！！後の記憶が飛ぶくらい
キツイです！プルオーバー辛いです、次回から軽くしようかな？
バイセプス。ボトムハーフで下半分まで下げて真ん中に戻して（判らないですよね）
という動きが面白いけどきついかな、でも短いですアレって終わりです。
ランジ。ベンチランジ復活。バーを担ぐのではなく下げてる方の足の手に
持ってやるというオプションの説明が有りました。片足ずつきっちり鍛えられます。
ショルダー。リアレイズ、サイドレイズ、バーに持ち替えて
アップライトとショルダープレス、とどめにプッシュアップ！
腹筋。普通です。が最後にバーでコロコロがあります。
日本の床のスタジオには不向きかと思います、レスミルズのスタジオ
が懐かしいです。
以上思いつくまま、又思い出したら加えます。
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