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6:新人 6/7 11:40 ID:FrgZtcsE
こんにちは、皆さま、お久しぶり〜です。
私現在日本でリセット中です。
パンプ６２情報追加します。
１．最後部分のシングル･デッドローからバイセップス･カールへの移行にちょっと注意。
２．最後部分シングル１７連発に続く４ボトム・ハーフ×４、そしてスーパー･スロー×２でとどめ。タフです。
３．プッシュ･アップなし。２ボトム・ハーフ登場。最後部分スーパー･スロープレス、シングル×２、方向変わってスーパー･スロー・ダウン、シングル×２。
４．休憩２回。
５．スーパー･セットでてんこ盛りです。プル・オーバーも登場。肘９０度を保持しましょう。後半は立ち上がってオーバー･ヘッド･エクステンション（チェストと同パターンのダウンとアップのコンボあり）、まだまだ続き、プッシュ･アップ１×８で終わり。
６．休憩後半に１回。３/１とボトム･ハーフのコンボ。３分３２秒って、パンプ･イットの上をいく最短記録じゃないでしょうか。
７．後半バックワード･ステッピング･ランジ。ベンチはオプションです。
８．プッシュ･アップで始まります。結構あります。レアの後、アーノルド、オーバーヘッド。
９．レッグ･エクステンションとサイド・プランク、ホーバー。スローで効きます。
パンパースさん、来週楽しみですね。
おまけ アタック５７情報
１．個人的に好きです、このオープニング。５６は単調でしたね。
２．ダブル･スクワットやフリックもあり。
３．パフォーマンスが楽しいと思います。
４．ランジ！
５．トライセプス･プッシュ・アップいっぱい。
６．合唱してください。
７．これもパフォーマンス楽しい。ペンデュラムのコンボあり。移動２回。
８．インターバル、今回は２フェーズです。
９．タック･ジャンプあり。
ご存知と思いますが、今回また下半身とコアが別々の曲になりました。
10．シンプルなステップ･ランジ。
11．スクープ、クランチ。
最近アメリカでアタックが導入された影響か、今回は新しい参加者へのフォローとロー・インパクト･オプションが強化されています。今まで参加をためらっていた方は、ぜひ！
せなさん、皆さん、すみません、アタック57のスレを立てて曲名から書き込むべきのところ、成り行きでこうなってしまいました。
お許しください。
では、取り急ぎ失礼します〜。
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ir ver 1.0 beta2.2 (03/10/22)