前 次 新10 1- 板 書
18:パンパース 6/25 12:13 ID:RyfSlWHM
せなさん、皆さんこんにちわ。
性懲りも無く行って帰って参りました。
向こうは「もう新曲は飽きたよ」、だったので
新曲の印象が一寸薄れてしまってますが・・・。
で、特別にってことでＢＰ６４をやりました。
（一回だけですが）曲凄く良かったです。
２×２でシングル２回のコンビネーションが多用されて
いたような？？
（＠＠）腹筋が面白かったですが、導入されるかな？
バーにプレート付けた状態で膝をついたまま、前へ押し出して
戻してというのがあります。よくマシンエリアの片隅に
置いてあるローラーのようにしてする訳ですが判るかな？
あちらは絨毯敷きですし、プレートにヘソも無いやつですからね。
板張りの床にプレートに砂を入れるへそがあるとどうなのかな？
この腹筋がインパクトありすぎて他は吹き飛んでしまいました。
また、思い出したら書きます。
前 次 書
ir ver 1.0 beta2.2 (03/10/22)