前 次 新10 1- 板 書
3:新人 2/12 23:55 ID:hK3sl0XY
BTS Lyricsにも早々と曲がリストアップされていたので研修終わるまでと思いスレ立てなかったのですが、結構大勢の方がほんとに心待ちにしてるんだなあと実感しました。
ランジは今回もベンチ・ランジがあります。それどころかその前に同じ側の脚でバックワード･ステッピング･ランジがあるのでかなりこたえます。
トライセプスはキック・バックから始まり、その分エクステンションとプレスが少ないのでバーにつけるウエイトは増やすことができるでしょう。
そしてショルダーはマック･レイズが復活です。･･･以上が｢キツイ｣と感じられるであろう点でしょう。
曲については皆さんいろいろまた教えてくださいね。よろしく。
次 書
ir ver 1.0 beta2.2 (03/10/22)