前 次 新10 1- 板 書
18:パンパース 3/12 12:23 ID:66tCQusg
やりましたよー。
新人さんが書いているとおりです。
アップ。
ショルダー多くないすか？ネー間違ってるんじゃないの？？？って感じ。
スクワット。
マー普通かな、
チェスト。
ウーン、キツイです。カウントしっかり使ってやりましょう！スローが
キツカッタです。
バック。
休憩はあるもののワイドで連続のロー、効きました。最後のクリーン
６回ですよ！気を抜かないで。
トライ。（ジャムだー）
キックバック効きます。ナロープッシュアップも効いてますね。
バイ。短いです。一寸楽かなーと思われます。
ランジ。キツイです！ステップ台使うのキツイから嫌です（笑）
ショルダー。個人的にはこれでトドメ指された感じです。
ショルダープレス嫌いだからシメシメと思っていたらやられました。（泣）
腹筋。（ジャムだー）
ホバーで足上げて開いて閉じてがキツカッタです。
最後に行くにしたがってキツサが増している構成のような気がしました。
なにぶんにも最初の印象なので次回以降印象が変わるかもしれませんが。
アタックもやりました、楽しかったですよ。
もちろん、ステップも楽しい！
前 次 書
ir ver 1.0 beta2.2 (03/10/22)