BP61

10:新人 3/1 11:56 ID:QNOa2vCM
こちらも来週あたりから始まるそうです。
パンプ６１の内容をもう少し。
１･･･最後にバイセプス･カール復活です。
略13

11:せな★ 3/1 23:25 ID:???
新人さん、こんばんは～
詳しい情報、いつも本当にありがとうございます～
ページの方も近々UPしたいと思います～
＊キックバックパート長いのですね。。。私的に微妙なんですが。
略8

12:kinta 3/1 23:28 ID:Qo2T2US.
私もキックバックはびみょー。
中だと右手はＯＫなのですが長くなると左が厳しい。
なんとかやってますが・・・
二キロくらいならいいんですかねぇ～

13:新人 3/2 9:47 ID:yTLyKM6.
せな★さん、kintaさん
同感！微妙ですよね。
2.5キロをきちっとやるりきるにはかなり練習が必要です。
1キロでは女性でもパンプ歴長い人には物足りないですよね。
略8

14:kinta 3/2 19:43 ID:33iGLUhE
そうですね。
ウチも前はスタジオ内にダンベルあったんだけど～
＜二キロもあった。
最近はおいてないからねぇ～
略7

15:せな★ 3/3 0:11 ID:???
こんばんは～
私も以前行っていたところはダンベル使っていたんですけどね～
プレートが足りない時の代用として置いていたんですが、ショルダーとか
略8

16:パンパース 3/5 14:33 ID:UR5N9wLA
新人さん。ありがとうございます。
日曜日にやると宣言してましたので、
次週には感想を書きます。
コンバットは体験したんですけれども・・・。

17:新人 3/7 23:19 ID:o2nUYwfY
話がそれていってしまいますが、コンバットの新しいのは、トラック４がサイド+ジャンプキック･コンボで大変だとか…。

18:パンパース 3/12 12:23 ID:66tCQusg
やりましたよー。
新人さんが書いているとおりです。
アップ。
ショルダー多くないすか？ネー間違ってるんじゃないの？？？って感じ。
略24

19:ピロ 3/13 21:51 ID:W/DnTa.Q
こんばんは。
出張中に合間を縫って昼間ショートやりました。６１初体験です。
ＷＵ普通。
スクワットいろいろなボトムハーフがあったが、けっこう楽。
略12

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