BP61

3:新人 2/12 23:55 ID:hK3sl0XY
BTS Lyricsにも早々と曲がリストアップされていたので研修終わる略5

4:kinta 2/13 0:22 ID:.TmR2XFw
新人さん、ありがとうございます。
今回もランジはきつそうですね～
マックレイズは結構好きだったので嬉しい。
楽しみだな～

5:ふるから 2/13 14:19 ID:PF6qHJnc
教えてください!
BP61の曲リストはどこで手に入るんですか?

6:ふるから 2/13 14:22 ID:PF6qHJnc
ついさっき、教えてください！って書き込んだんですが、
見つけました････
お騒がせして、ご迷惑おかけして申しわけありませんでした。

7:パンパース 2/15 17:15 ID:tGybW1Ho
こんにちは。
ハッハッ早いですね。
新人さんありがとうございます。
やるまでこんなのかなーと想像している時間も楽しいです。
略6

8:パンパース 2/27 13:21 ID:UBvJmv.2
又聞き情報。
バック。
アンダーグリップ、スタート。
三回、七回引くそうです。
略10

9:せな★ 2/28 7:40 ID:???
おはようございます。
新人さん、パンパースさんいつも情報ありがとうございます～
まだ先･･と思っていたのですが、明日から3月ですものね～(*_*)
パンパースさん、ショルダー、バーなし？ということは腕立てや
略7

10:新人 3/1 11:56 ID:QNOa2vCM
こちらも来週あたりから始まるそうです。
パンプ６１の内容をもう少し。
１･･･最後にバイセプス･カール復活です。
略13

11:せな★ 3/1 23:25 ID:???
新人さん、こんばんは～
詳しい情報、いつも本当にありがとうございます～
ページの方も近々UPしたいと思います～
＊キックバックパート長いのですね。。。私的に微妙なんですが。
略8

12:kinta 3/1 23:28 ID:Qo2T2US.
私もキックバックはびみょー。
中だと右手はＯＫなのですが長くなると左が厳しい。
なんとかやってますが・・・
二キロくらいならいいんですかねぇ～

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