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3:新人 5/17 0:37 ID:UE/gy4GU
今回チェストにプッシュアップはありませんが、トライセプスの最後にボトムハーフを含むプッシュアップがあります。ショルダーの始めにも少しプッシュアップがあります。
ランジはカーフレイズで始まり、ダイナミックランジ、アスレチックランジは今回はありません。
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ir ver 1.0 beta2.2 (03/10/22)