前 次 新10 1- 板 書
16:HIDE 4/2 9:14 ID:n3/g5TzQ
途中でエンター押しちゃった。
〜８回目は手首を返して〜
ショルダープレス２−２×１０
ショルダープレス１−３×４
〜５回目を上でストップ〜
〜バーに持ち替え（オプション）〜
フロントレイズ→アップライトロウ（コンビネーション）スーパースロー×２セット
フロントレイズ→アップライトロウ（コンビネーション）２−２×４
〜手首を返して〜
ショルダープレス２−２×８
ショルダープレス１−３×４
〜５回目は上でストップしてキメ〜
終了
記憶頼りなので、一部間違ってるかもしれません。
はてさて、BOOさんの気になる曲とはこんなコリオだったでしょうか？
前 次 書
ir ver 1.0 beta2.2 (03/10/22)