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219:K.H. 11/18 7:30 ID:rMRy62v.
たびたびすみません。
肩の曲
最初に「ゲス・フー」という低めの男の声
・腕立て伏せからスタート
・プレート：8カウントでフロントレイズとサイドレイズのあとマックレイズに移行
・プレート：サイドレイズ１ー３、シングル
・バーに持ち替えてショルダープレス 最後はシングル
そんなに古くないような気がして、でも曲リスト調べると合ってないです。
最初の声が空耳だったのかなぁ(^^;;
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ir ver 1.0 beta2.2 (03/10/22)