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176:Lavco 1/18 19:19 ID:CFofnk5k
先日MIXでいままでやったことの無い、鬼みたいな「肩」のコリオやりました。
多分かなり古いとおもいますが、何番の曲が教えて下さい。
コリオ
１．いきなりプッシュアップ
２．バーベル持って肩膝付いて胸までup/down
３．両膝ついてバーベルを顔まで上げて、ハーフのup/down
これを三セット
この後立ち上がりフロントレーズと胸までのup/down
を３セット
あまりの辛さにどんな曲かも覚えていません。よろしく
新米さま、始めまして。
LesMillsの公式HPでBPの動画やっているのですか？
検索しても出てきません。
よかったら、URL教えて下さい。
私でも新しいものであれば分かるとおもいます。
が・・この手の質問に命を賭けている先輩諸氏がいますので、
大丈夫です。
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ir ver 1.0 beta2.2 (03/10/22)