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160:K.H. 8/18 7:43 ID:zhvIA0LE
ショルダーの曲。
たまにやるのですが、検索してもコレという曲が見つかりません。
・最初に汽笛or汽車の「ポッポー」
・曲中は「ロック」「ウィーアーロック」みたいな空耳(^^;;
・腕立てシングルからスタート
・バーを持ってアップライトロー
・フロントレイズ＆アップライトロー交互
・ショルダープレス
・プレートに持ち替えてサイドレイズ
どうでしょうか？
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