前 次 新10 1- 板 書
3:小夏 4/19 6:12 ID:wmwxao/.
せなさん、こんばんは。
48の曲を最初聴いたとき、
何だか民族っぽい音楽が多いね
というのが私とインストラクターの感想でした。
Planet FunkとOceaiaが何だか今までのパンプの曲の系統と違ってて
それはそれで新鮮でした。
・・・が、この２つ。実は結構キツイんです。
シングル16回の後にボトムハーフ（って日本で言うんでしたっけ？）8回。
そのセットがどっちの曲にも4〜5回出てくるんです（＞＜）
その直後のスーパースロー2回が特にキツク感じます。
腹筋の曲はノリとしてはどっちかというと47に似た傾向。
私の中ではじっくり系の曲だと思っています。
最後に片腕のヒジを着いての側筋（分かりづらいですね、
腕と体と床で三角形を作る感じ）で16カウントキープ
反対側の側筋肉16カウントキープ。その後両ヒジをついて
腹筋16カウントキープ。クランチばかりではなくて
動きは静かだけど、じーっくりと効いてくるって感じの腹筋です。
ちなみに、Oceaniaはamazonの試聴よりももっと伴奏が入っている
感じで、ノリノリな仕上がりになっています。
ではまた遊びにきまーす(*^_^*)
次 書
ir ver 1.0 beta2.2 (03/10/22)